il quantitativo idale di proteine per un bodybuilder sarebbe di 2,2g x kg di peso, mentre di carboidrati mi è capitato di leggere di circa 4,4g x kg di peso, quindi il doppio....ho provato a seguire questa linea ma sono ingrassato in poco tempo di 1 kg accorgendomi che erano decisamente troppi... qual'è la quantità giusta?
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la quantità giusta è soggettivo cambia da persona a persona, ci sono linee guida ma appunto non è la regolaOriginariamente Scritto da mr.dreams Visualizza Messaggiosigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work -
Non c'è una quantità giusta. Definire una quantità giusta ed assoluta di carboidrati è assurda e questo vale per qualsiasi macronutriente che viene utilizzato a scopo energetico.Originariamente Scritto da mr.dreams Visualizza Messaggio
Dato che le esigenze energetiche variano da individuo ad individuo, come è possibile fissare una quantità assoluta di carboidrati ?Max_power, The Sicilian RockCommenta
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