Ho letto un articolo un po' generico sull'allenamento hiit per dimagrire...
ma come dovrei impostare questo tipo di allenamento ad esempio usando tapis roulant o cyclette?
ho capito che questo tipo di allenamento aerobico ad alta intensità dura poco,circa 16/20 minuti e prevede l'alternanza tra circa 30 secondi di corsa ad alta velocità,e 60 secondi di corsa o pedalata blanda...
è così?
ma come dovrei impostare questo tipo di allenamento ad esempio usando tapis roulant o cyclette?
ho capito che questo tipo di allenamento aerobico ad alta intensità dura poco,circa 16/20 minuti e prevede l'alternanza tra circa 30 secondi di corsa ad alta velocità,e 60 secondi di corsa o pedalata blanda...
è così?
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