PRE WORKOUT
Cosa è meglio mangiare prima dell'allenamento durante la fase di massa? E in definizione?
-
"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr -
Mangiare carbo a basso ig onde evitare cali ipoglicemici durante l'allenamento. Poco più indietro ci dovrebbe essere un post che parla proprio dello spuntino prima dell'allenamentoOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
-
Concordo con ciò che ha detto gawain.Alimenti a basso Ig prima dell'allenamento ed alimenti ad alto IG dopo l'allenamento per ripristinare subito le scorte di glicogeno cosicchè il corpo può dare avvio al processo anabolico(di sintesi muscolare).Originally posted by pupperino:
Cosa è meglio mangiare prima dell'allenamento durante la fase di massa? E in definizione?
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Mi hai letto nel pensiero.Originally posted by max_power:
Concordo con ciò che ha detto gawain.
Non l'ho scritto, ma l'ho pensato.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Eh che dirti carissimo Gawain...sono telepatico !!!!!
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Queste cose le sapevo, ma volevo un esempio concreto."Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.BohrCommenta
-
Prima dell'allenamento prova a prendere 56 gr di tonno al naturale e un bicchiere di latte parzialmente scremato.Dopo l'allenamento potresti prendere una banana,oppure un succo di frutta.Originally posted by pupperino:
Queste cose le sapevo, ma volevo un esempio concreto.
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Il mio consiglio è quello di mangiare 1 mela e 1 arancia e 30g di proteine (quelle in polvere, tonno, albumi, insomma fonti proteike), aggiungendoci se vuoi una manciata di arachidi,o mandorle
Commenta
-
Pane integrale o di segale con bresaola e un bicchiere di latte PSSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Originally posted by Gawain:
Pane integrale o di segale con bresaola e un bicchiere di latte PS
------------------
Commenta
-
Si...perfetto!Originally posted by Gawain:
Pane integrale o di segale con bresaola e un bicchiere di latte PS
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Pane di segale (meglio perchè IG più basso di quello integrale), bresaola e latte parz. scr. zymil (+ digeribile, prima dell'allenamento importantissima la digeribilità!); oppure al posto degli ultimi 2 le prot. del siero.Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
-
ma il mio spuntino Pre-work è dunque sbagliato????????'
Ditemi di no!
Commenta
-
ti dico cosa prendo io:1,5 ore prima circa pane integrale con bresaola,tacchinoCommenta
-
Originally posted by lo zar:
Il mio consiglio è quello di mangiare 1 mela e 1 arancia e 30g di proteine (quelle in polvere, tonno, albumi, insomma fonti proteike), aggiungendoci se vuoi una manciata di arachidi,o mandorleIs a calorie a calorie?
---------------------------
Nulla dies sine linea
---------------------------Commenta
Commenta