MERENDA

[DYL]

CHE NE DITE?:
3 FETTE DI PANE INTEGRALE:60G
2 SCATOLETTE DI TONNO ALL'OLIO SGOCC,PESO SGOCC 104G
50G DI FORMAGGIO EMMENTAL
1 KIWI
SONO IN DEFINIZIONE,PER VOI PUO' Andare?


DYL :cool:

[Gawain]

Meglio il pane di segale (integrale)
Il formaggio lo eviterei

[JOBLACK]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>)
Il formaggio lo eviterei</STRONG>

[Peppe83']

Come dice Gaw il formaggio lo eviterei e il tonno lo comprerei al naturale, e se peoprio ti fà schifo aggiungici tu un cucchiaino di olio. Per quanto riguarda il pane sappi che in definizione lo devi limitare quindi se nei pasti principali già lo mangi, negli spuntini meglio evitarlo, e poi sappi che il pane integrale pur fornendoti qualche fibra di piu' ha un Ig simile(addirittura maggiore)di quello bianco, quindi non è vero che non fà ingrassare, quindi come dice Gaw favorisci quello di segale(integrale)


Ciao Peppe

[max_power]

Postato originalmente da : DYL:
<STRONG>CHE NE DITE?:
3 FETTE DI PANE INTEGRALE:60G
2 SCATOLETTE DI TONNO ALL'OLIO SGOCC,PESO SGOCC 104G
50G DI FORMAGGIO EMMENTAL
1 KIWI
SONO IN DEFINIZIONE,PER VOI PUO' Andare?


DYL :cool:</STRONG>

E sei in definizione?Alla faccia della definizione...beh...scherzo.Comunque il tonno prendilo naturale e lascia perdere i formaggi.Come fonte di grassi ti consiglierei la frutta secca come arachidi/mandorle/noci/nocciole


ciao


max_power

[Limp BizKit]

Toglierei l'emmenthal e il kiwi, che ha un IG alto. Una 30 di grammi di arachidi e 30 gr. di proteine in polvere potrebbero essere una buona merenda, specie se hai un workour un paio d'ore dopo

[DYL]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Meglio il pane di segale (integrale)
Il formaggio lo eviterei</STRONG>

cavolo!per il pane nn ho trovato le fette wasa!!!sono introvabili!!al cytiper nn c sono,per il formaggio dite che e' meglio toglierlo?e se lo prendessi a pranzo o cena?sempre emmental che credo sia un formaggio magro,fatemi sapere,ciao


dyl

[DYL]

un'altra cosa:io il tonno al naturale proprio nn riesco a mangiarlo!!!c ho provato anche aggiungendo l'olio ma niente!!!dite che quello all'olio nn vada bene proprio?io cerco di sgocciolarlo il piu' poss e magari i grassi dell'olio in piu' li elimino negli altri spuntini,che ne dite?

dyl

[Gawain]

L' emmenthal, come la maggior parte dei formaggi, non è affatto magro.
Il suo contenuto lipidico è di 30.6 grammi per etto.

Fossi in te eviterei il tonno all'olio (industriale) ed aggiungerei un filo quanto basta a quello al naturale

[Ospite]

come tonno al naturale ti consiglio il tonno MORO,me lo ha consigliato Joblack ed è ottimo,ci aggiungi un pò di olio extravergine ed è favoloso.

poi togli il formaggio.

e usa carbo a basso IG.

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>come tonno al naturale ti consiglio il tonno MORO,me lo ha consigliato Joblack ed è ottimo,ci aggiungi un pò di olio extravergine ed è favoloso.

poi togli il formaggio.

e usa carbo a basso IG.</STRONG>

[srinivasa]

Lascerei perdere kiwy e formaggio (tra l'altro quello che hai scelto e' piuttosto grasso ed i grassi che continee sono di tipo animale,meglio quindi un cucchiaio di olio ex.ver. in piu')
Il tonno e' mille volte meglio magiarlo al naturale,magari aggiungendo a parte dell'olio,l'olio che usano i produttori e' veramente di pessima qualita' (in alcune sottomarche hanno riscontrato olio industriale).
Se neanche aggiungendo olio il tonno al naturale ti va giu',beh allora potresti considerare il caso di cambiare alimento proteico.

Che ne dici di 100gr. di bresaola o fesa di tacchino con 2fette wasa,oppure 50gr. di pane di segale?

PS
Non ci credo che tu non riesca a trovare le wasa...ci dovra' pure essere qualche negozio che le vende...facci sapere,magari diciamo a Sergio di metterle in listino:-)

[DYL]

Postato originalmente da : srinivasa:
<STRONG>Lascerei perdere kiwy e formaggio (tra l'altro quello che hai scelto e' piuttosto grasso ed i grassi che continee sono di tipo animale,meglio quindi un cucchiaio di olio ex.ver. in piu')
Il tonno e' mille volte meglio magiarlo al naturale,magari aggiungendo a parte dell'olio,l'olio che usano i produttori e' veramente di pessima qualita' (in alcune sottomarche hanno riscontrato olio industriale).
Se neanche aggiungendo olio il tonno al naturale ti va giu',beh allora potresti considerare il caso di cambiare alimento proteico.

Che ne dici di 100gr. di bresaola o fesa di tacchino con 2fette wasa,oppure 50gr. di pane di segale?

PS
Non ci credo che tu non riesca a trovare le wasa...ci dovra' pure essere qualche negozio che le vende...facci sapere,magari diciamo a Sergio di metterle in listino:-)</STRONG>

E SE MAGARI PRENDO IL RIO MARE ALL'OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA?L'OLIO CONTENUTO LO ASSUMEREI COME GRASSI DURANTE LA DIETA(NN SO SE AVETE CAPITO)INVECE DI ASSUMERE L'OLIO EXTRAVERGINE DA SOLO,NN PUO' ANDARE?


DYL

[Gawain]

Si tratta sempre di un olio industriale.
Cerca di andare sul sicuro, aggiungendolo nella giusta quantità a parte.

[JOBLACK]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>come tonno al naturale ti consiglio il tonno MORO,me lo ha consigliato Joblack ed è ottimo,ci aggiungi un pò di olio extravergine ed è favoloso.

poi togli il formaggio.

e usa carbo a basso IG.</STRONG>

MISTER X FOR PRESIDENT

:cool: :cool: :cool: :cool: