dall'olimpo...

[darkbecks23]

non vorrei aver fatto la scoperta dell'acqua calda,ma qualcuno ha notato i prodotti greci fage??

valori nutrizionali x yogurt(total 0% 150gr):
pro: 13,5gr 78kcal
carbo:6gr
grassi:0
con fermenti lattici vivi


valori nutrizionali risolat 1% 150gr:
pro:4,3gr
carbo:30gr
grassi:1,5gr
latte scremato 82% riso 8%

cosa ne dite?
non sarebbero ideali x spuntini? con 2 yogurt di arriva quasi a 30gr di pro...

[darkbecks23]

ho dimenticato le calorie del risolat
151kcal

[tylerdurden84]

[darkbecks23]

cè nessuno?

[markbb]

[darkbecks23]

avevo solo kiesto un parere non di essere deriso,grazie lo stesso.

[Oliver Sparrow]

con due fage
mi ci compro 4 fiokki

con due fage..ci faccio 1 prenanna
con 4 fiokki..ci faccio 4 prenanni

per la legge del surplus in minus malus
meglio le whey

[markbb]

con due fage
mi ci compro 4 fiokki

con due fage..ci faccio 1 prenanna
con 4 fiokki..ci faccio 4 prenanni

per la legge del surplus in minus malus
meglio le whey

straquoto!

[darkbecks23]

lo so xò... gli alimenti li comprano i miei io solo l'integrazione quindi posso scialare con gli yogurt... intendevo come spuntino vanno bene 2 total 0? se mi alleno alle 8,va bene alle 5emez 2 total(x le pro 27gr) 1h prima del wo krealcalin,20min prima risolat(x i 30gr di carbo) e appena prima del wo 5gr di bcaa... pensate vada bene?

[markbb]

lo so xò... gli alimenti li comprano i miei io solo l'integrazione quindi posso scialare con gli yogurt... intendevo come spuntino vanno bene 2 total 0? se mi alleno alle 8,va bene alle 5emez 2 total(x le pro 27gr) 1h prima del wo krealcalin,20min prima risolat(x i 30gr di carbo) e appena prima del wo 5gr di bcaa... pensate vada bene?

ovviamente solo tu puoi saperlo.... se hai fatto i calcoli x quante calorie devi buttar giù e quindi il tuo rapporto carbo-pro-fat per ogni pasto.... ovviamente li vedo bene per uno spuntino prenanna

[markbb]

lo so xò... gli alimenti li comprano i miei io solo l'integrazione quindi posso scialare con gli yogurt... intendevo come spuntino vanno bene 2 total 0? se mi alleno alle 8,va bene alle 5emez 2 total(x le pro 27gr) 1h prima del wo krealcalin,20min prima risolat(x i 30gr di carbo) e appena prima del wo 5gr di bcaa... pensate vada bene?

kre-alk magari 30min prima e perchè carbo 20min prima del wo? mangia 1ora e mezza prima e buonanotte al sekkio!

[darkbecks23]

mangio tutto un ora e mezza prima e poi solo kre alcalin mezzora prima?

[markbb]

mangio tutto un ora e mezza prima e poi solo kre alcalin mezzora prima?

secondo me è molto meglio, così dai il tempo al tuo organismo di digerire quello ke ingurgiti ed avere + forze a disposizione per il wo. Kre-alk mezz'ora prima(io facevo così..), 1h prima mi sembra troppo....

[darkbecks23]

e i bcaa? vanno bene poco prima o meglio prima assieme alla kre?

[markbb]

e i bcaa? vanno bene poco prima o meglio prima assieme alla kre?

poco prima è ok