allora sn in ipocalorica praticamente da novembre 06..durante ho cambiato varie diete..(partendo da qll di una dietologompessima,passando a una low carb poi low fat ecc..9ora xo sn 9 mesi ke mangio sempre le stesse cs e nn ce la faccio +..specialmente le fonti proteiche..siccome nn mi piace il pesce mangio sempre petto di pollo e tacchino..e infatti sto cedendo..sgarri sempre + frequenti mi stanno portando a nn avere i risultati..ora vorrei chiedervi quali sn le fonti proteiche cn cui posso alternare i classici petti di pollo ecc...nn so i migliori salumi in termini di valori nutrizionali,formaggi?quali?grazie della'iuto.
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la bresaola è il top tra i salumi come valori nutrizionali! poi pr crudo, fesa di tacchino, filetto di lonza. La carne rossa non la mangi? vitello?
per il formaggi il grana, ricotta magra
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vai di bresaola carpaccio manzo...tonno e salmone non ti piacciono nemmeno? sono ottime fonti proteiche...tra i formaggi (che io cmq ridurrei) vedo bene fiocchi di latte e parmigiano(soprattutto nel pre nanna)..ma anche grana può andare bene..albumi e uova in genere ne mangi?..anche li ottime fonte proteiche ad assimilazione veloce ..prova a variare un pò tesigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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salmone e tonno no..fiocchi di latte gia ne prendo prenanna..cmq carpaccio,manzo roast beef mi piaciono..sapete dirmi i valori?Commenta
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io vado con: carni rosse magre,petti di pollo cucinati in 1000 maniere,albumi cucinati in 1000 modi,tonno,uova...
se alterni gli alimenti, e sai cucinare, non ti stufi mai
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Un po' più di fantasia ragazzi.
Variare la dieta è il primo passo per non fallire
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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infatti stavo fallendo..ma adesso sto cercando di variare..ho rimesso i latticini..tnt se nn % di bf basse nn cambia nulla..e quindi vado di total 0 agli spuntini..fiocchi di latte nel prenanna..carni rosse magre fatte in diversi modi..ho aggiunto il peperoncino enlla verdura...adesso sto molto meglio..Commenta
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Varia + che puoi, mai provato il pollo al curry? Troppo buono e troppo saziante con tutte quelle verdure...Originariamente Scritto da mex90 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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