ciao a tutti sono nuovo del forum e premetto che diete capisco poco e niente...sono alto 183 cm x 77 kg...il mio probleme sotanaziale è quello di accumulare grasso in eccesso sulla pancia...e quest'anno causa guai fisici ne ho accumulato come nn mai (tra pubalgia e problemi vari sn riuscito a fare poca attivita fisica)...da poco ho ripreso a correre un oretta al giorno (l'unica cosa che posso fare per'ora altrimenti l'inguine sforzando troppo la gamba rinizia a farmi male)...vi sarei grato se qualcuno mi consigliasse una dieta da rispettare per riuscire a rimettermi in forma e a smaltire la pancia accumulata nell'ultimo anno.
ringrazio tutto quelli che interverranno nel topic.
ringrazio tutto quelli che interverranno nel topic.
Commenta