Diario dello zar [chetogenica]

[lo zar]

Ragazzi, allora si parte!!!!!
Avevo una voglia incredibile di incominciare un ciclo di dieta CHETOGENICA e vi posto ora la dieta giorno per giorno, con le varie sensazioni,riportate volta per volta
Vi chiedo solo di nn postare nulla nel diario ma se volete rivolgermi domande e togliervi curiosità postate altrove

COLAZIONE
200ml albumi + 2 uova intere
40g maionese

La prima sensazione è stata vi dico la verità, FANTASTICA !!!
Già,che piacere fare la pappetta con una bella frittata sbattuta con la nmaionese!!!
Erano emozioni che nn provavo da tantissimo tempo...

[lo zar]

SPUNTINO

150g fesa di tacchino arrosto
una trentina di mandorle

Sono al secondo pasto giornaliero, e nn accuso ancora fame o (soprattutto) stanchezza....tra una mangiata e l'altra.
Buon sintomo.......

[lo zar]

PRANZO

150g tacchino
30g olio di lino
un piatto di insalata (lattuga)

Pranzo delizioso, 3 cucchiaiate di olio sparse sulla fettina (slurp! )e ancora nn soffro la fame.............
Debolezza?????? Proprio nn la sento

Per concludere un'immancabile tazzina di caffè (rigorosamente free sugar )

[lo zar]

SPUNTINO POMERIDIANO

1 scatola di tonno al nat.
10g olio di soia+20g olio di lino

Ecco stanchezza niente.....ma sto cominciando ad avere un pò di nausea...
Per il resto nn vedo altri effetti "negativi"
(pipì bianca,bianca )

[lo zar]

CENA

200g tacchino alla brace
3 cucchiai d'olio d'oliva
1 pomodoro+lattuga

La nausea è passata e per ora tutto procede bene......
***** se sapevo che nn si soffriva la fame, l'avrei adottata anche in massa!!!......

[lo zar]

SPUNTINO PRE-NANNA

250 ml albumi
30g maionese

[lo zar]

Secondo giorno.....questa mattina mi sono alzato e nn avevo particolare fame! Anche se devo dire che allo specchio mi son visto più sgonfio
Peso: 81
Mi son pappato:

150g albumi+ 3 uova intere
15g olio di lino+ 10g olio di soia

[lo zar]

PRANZO

160g petto di tacchino
insalata
10g olio d'oliva+ 20g olo di lino

[lo zar]

SPUNTINO

1 scatola di tonno al nat
10g olio di soia+15g olio di lino

Tutto procede nel migliore dei modi: psicologicamente e fisicamente mi sento normale....e pensare che vedendo il diario di DUMBO che durante la chetogenica nn riusciva nemmeno quasi a parlare.....!!!!

[lo zar]

CENA

200gr di bistecca di tacchino (slurp!)
10gr olio di oliva +20g olio di lino
lattuga

Domani sarò proprio curioso di vedere come va l'allenamento con i pesi!

[lo zar]

SPUNTINO PRE NANNA

7 albumi
20g olio d'oliva +10g olio di lino

[lo zar]

SPUNTINO (ore 10:45)

1 scatola di tonno al nat.
30/35 gr di maionese

Buona la pappetta!
Una cosa ragazzi mi lascia stupefattto: nn soffro la fame ne,ripeto, mi sento debole o svogliato (stamattina mi son messo pure a studiare Pascoli! e la voglia nn mancava)

Phoenix cosa significa? Sta funzionado (mi sembra strano sono solo a 2° giorno!!!)

[lo zar]

Third day
Il peso ve lo posto domani :P

COLAZIONE

200ml di albumi aia + 2 uova intere
30g di maionese

Azzo ho messo dei pezzi di formaggio nella frittatuccia ed è troppo buonooooo!!!!!!!slurp

L'unico neo però è quello di vedersi sgonfi (che mi da un pò fastidio, ma mancando il glicogeno...va bè....)

[lo zar]

SPUNTINO

150g di fesa di tacchino arrosto
30g di mandorle

Ecco, un pò di stanchezza comincia ad affiorare,tra un'ora e l'altra di lezione, ma niente di preoccupante..... anzi mi sento molto più sveglio rispetto alle vecchie diete low carb che facevo in passato...

[lo zar]

PRANZO

1 trancio di salmone (sui 220g)
maionese+10g olio di lino
1 pomodoro e lattuga

Il pranzo me lo sono goduto (adoro il salmone) e tutto va per ora al meglio.......sono davvero curioso di vedere cosa combino nel w out di oggi pomeriggio....