whey

[dij]

allora fai post wo: creatina-glutammina e bcaa..poi dopo 30'minuti ceni.

spuntino: premesso ke è meglio il cibo solido delle polveri (tonno, pollo,fesa, bresaola...), se hai le pro dell uovo (egg protein) vanno bene anke quelle, nn sprecare le whey, ke in quel momento l'importante è ingerire pro, di qualsiasi natura esse siano...

[Shift]

putroppo nn posso aspettare un ora... lo so sarebbe l'ideale.. come spuntino meglio le uova ke le whey quindi? come post wo cosa mi consigliate? gluta-creatina?

No, non sono meglio, ma se le hai e devi usarle tanto vale metterle negli spuntini...anche se io sono del parere di farli solidi, le pro servono solo in caso di integrazione e x tenere d'occhio le calorie

[darkbecks23]

ma meglio whey o bcaa nel post?

[Wolver|ne]

ma meglio whey o bcaa nel post?

nel post cn le whey sei già coperto,contengono anch'esse aminoacidi ramificati.

[darkbecks23]

quindi meglio le whey? subito dopo magari la miskio con la gluta,oppure subito la gluta e la cre e poco dopo le whey?

[Shift]

quindi meglio le whey? subito dopo magari la miskio con la gluta,oppure subito la gluta e la cre e poco dopo le whey?

Tutto assieme se il gusto non ti fa schifo

[Wolver|ne]

quindi meglio le whey? subito dopo magari la miskio con la gluta,oppure subito la gluta e la cre e poco dopo le whey?

tutto insieme và benissimo,whey+gluta+crea.

[dij]

si pero poi aspetta almeno 45-60 minuti prima di cenare!!!!
senno nn metterle le whey se ceni dopo un quarto d'ora...

[Wolver|ne]

si pero poi aspetta almeno 45-60 minuti prima di cenare!!!!

ovvio.

[darkbecks23]

ovvio,xkè se vado alle 8 x le 9emezz ho finito,mangio verso le 10eunquarto 10emezz... quindi faccio whey+gluta+crea appena terminato l'allenamento.. ok m piace, pro e gluta posso miskiarle nn m cre problemi,quale cretina mi consigliate? volevo provate quella alcalina della efx.. o meglio una veicolata?

[Shift]

ovvio,xkè se vado alle 8 x le 9emezz ho finito,mangio verso le 10eunquarto 10emezz... quindi faccio whey+gluta+crea appena terminato l'allenamento.. ok m piace, pro e gluta posso miskiarle nn m cre problemi,quale cretina mi consigliate? volevo provate quella alcalina della efx.. o meglio una veicolata?

la crea alcalina è veicolata...cmq a parer mio costa troppo x i benefici che dà...io stare sulla + economica CEE, cmq vedi tu

[darkbecks23]

a proposito di whey,nessuno ha mai provato le whey cytosport? ne ho comprato ora una confezione da 2,3kg a 50e, spero di nn aver buttato i soldi...

[darkbecks23]

si scusami ma cosa significa CEE?

[dago85]

a proposito di whey,nessuno ha mai provato le whey cytosport? ne ho comprato ora una confezione da 2,3kg a 50e, spero di nn aver buttato i soldi...

sono la seconda marca di whey in america come qualità xo hanno un valore proteico abbastanza basso 18 gr di pro in un misurino..ce l'ho pure io alla vaniglia..abbastanza buone..

[darkbecks23]

sono un buo prodotto o cè molto di meglio?