aiutatemi a togliere un po di ritenzione liquida..

[multipower]

Mi sono misurato col plicometro un paio di volte e diciamo che sono sul 8-9% circa, però gli addominali stentano a farsi vedere quando sto rilassato.
Vi mostro la mia attuale dieta:
COLAZIONE
3 uova
10 arachidi o
2 bicchieri di latte di soia
2 bicchieri di belté sugar free
SPUNTINI
145gr di manzotin o tonno al nat.
2-3 cucchiaini di maionese o burro d'arachidi o olio o lecitina di soia
PRANZO/CENA
bistecca rossa o bianca o pesce
olio o maionese o arachidi come negli spuntini
PRENANNA
come gli spuntini oppure arginina con lisina e glutammina

Ora dico... è cheto, va bene, aumento di peso senza ingrassarmi, bene, ma come mai ho sta ritenzione liquida?
Può essere a causa della mega ricarica di 8-12 ore che mi sparo i fine settimana?
Datemi dei consigli anche sui prodotti diuretici erboristici.

Grazie!

multipower

PS: bevo tantissima acqua!

[bodymax]

Ciao Multy,ti posso dire che secindo me la ritenzione idrica che noti in questo momento può derivare dalla manzotin e il tonno,vengo da quasi 3 mesi di cheto,fatta per prepararmi agli italiani H/P a Rimini,io usavo anche formaggi,ma negli ultimi 20 giorni ho tolto tonno,carni in scatola,bresaola e formaggi,solo uova,tacchino,pollo e carni cucinate da me,perchè quelle conservate contengono molto sale.Un mix di diuretici naturali lo trovi in qualsiasi erboristeria,Boraggine,tarassaco,fucus e the verde,forse i miglioti.Ciao

[Andy76]

Fossi in te sostituirei le arachidi con qualcos'altro (magari semi di lino). Mi pare che tu ne mangi un po' troppo spesso e anche quelli contengono una bella quantità di sale!

Per ridurre la ritenzione idrica, prova ad integrare con del potassio (es: 500mg di Polase), ti aiuterà a bilanciare i livelli di sodio nell'organismo.
Per "sgonfiarti" io prenderei del fucus. L'ho provato, funziona ed è molto più sano dei diuretici farmaceutici (che certo tanto bene non fanno). Abbi cura di non esagerare però o potresti accusare un apprezzabile calo di forza in palestra (è il piccolo effetto collaterale dei diuretici: danno un po' di debolezza!)

[multipower]

[quote]Postato originalmente da : Andy76:
<STRONG>Fossi in te sostituirei le arachidi con qualcos'altro (magari semi di lino). Mi pare che tu ne mangi un po' troppo spesso e anche quelli contengono una bella quantità di sale!
</STRONG>[/QUOTE


Per le arachidi no problem prendo quelle tostate anche se non so esattamente quanto sodio possano contentere...

<STRONG>
Per ridurre la ritenzione idrica, prova ad integrare con del potassio (es: 500mg di Polase), ti aiuterà a bilanciare i livelli di sodio nell'organismo.
Per "sgonfiarti" io prenderei del fucus. L'ho provato, funziona ed è molto più sano dei diuretici farmaceutici (che certo tanto bene non fanno). Abbi cura di non esagerare però o potresti accusare un apprezzabile calo di forza in palestra (è il piccolo effetto collaterale dei diuretici: danno un po' di debolezza!)</STRONG>

Polase preso, cercherò il fucus!

Grazie per i consigli ragazzi!

multipower

[Umberto]

Cerca di bere 4 litri di acqua al giorno

[max_power]

1 = Bevi molto

2 = Occhio al sodio nella dieta

3 = Prova ad eliminare il tonno


max_power

[Gawain]

Pilosella e Betulla per la ritenzione idrica.