SPUNTINO GOLOSO IN ZONA

[rockboxe]

Un danone vitasnella yuoghrt magra alla frutta + 2gr di arachidi è un pasto bilanciato per la zona.

a)secondo voi posso usare la mousse vitasnella allo 0,4% di grassi.
Composizione:
grassi 0,4
proteine:6,8
carbo:9,4

io poi modifico lo spuntino per renderlo 40-30-30,ma come i.g. ci siamo?
Nella composione c'è fruttosio come dolcificante.

b)il libro :"come entrare nella zona" di barrry sears costo:18.000

è un libro che posso comprare per sapere di più su la zona,o c'è ne sono altri?

c)la pasta misura la posso usare a bvolte invece dei carbo previsti per quel pasto?

GRAZIE

[shimano]

Postato originalmente da : rockboxe:
<STRONG>Un danone vitasnella yuoghrt magra alla frutta + 2gr di arachidi è un pasto bilanciato per la zona.
</STRONG>

Di arachidi mangiane almeno 3 (sei semini)

Per il libro va bene, ho sentito pero' che ne e' uscito uno nuovo, ma non so altro.

Modererei l'uso della pasta, se vuoi seguire correttamente la zona, dando preferenza a fiocchi d'avena o d'orzo e fette di segale.

ciao

[max_power]

2 gr d'arachidi?Forse volevi dire 20 gr?Comunque secondo me il vitasnella puoi benissimo usarlo visto e considerato che contiene fruttosio che ha un basso IG.


ciao


max_power

[phoenix]

Il vitasnella è ok, la pasta no.

[Manchester]

Adotto anch'io uno spuntino del genere, più precisamente:

3 yogurt vitasnella 0.1% + 14/15 mandorle (20 gr)
apporto calorico circa 300 cal.

io sto studiando la mia dieta a zona, ti consiglio come me di tenere la pasta per le prime 2/3 settimane se proprio nn ce la fai x poi abbandonarla gradualmente durante la settimana e tenerla solo nel week end come cibi per sgarrare mantenendo comunque i rapporti a zona.
Secondo il mio parere è favoravole un passaggio verso la zona prima di entrarci completamente.
CIAO

[Gawain]

Postato originalmente da : phoenix:
<STRONG>Il vitasnella è ok, la pasta no.</STRONG>

[Umberto]

1 yogurt vitasnella + 6gr. arachidi
perfetto come spuntino a zona di 1 blocco.

[sirio]

Ok x Vitasnella, ma la pasta non è considerato un alimento con carboidrati "favorevoli", quindi cerca di ovviare in qualche altro modo!!!
Per esempio fette integrali Wasa!!
Ciao Sirio

[max_power]

Postato originalmente da : sirio:
<STRONG>Ok x Vitasnella, ma la pasta non è considerato un alimento con carboidrati "favorevoli", quindi cerca di ovviare in qualche altro modo!!!
Per esempio fette integrali Wasa!!
Ciao Sirio</STRONG>