Meglio la chirurgia plastica!!!

[Auricchio]

Aspetta: i primi kg è vero, gli perdi molto in fretta ma poi ti stabilizzi e ti assicuro che più di un tot al mese poi non ne perdi e sei nella condizione di una persona normale come dici tu.

(tu devi andare in palestra x stare bene psicologicamente...non il contrario.!!!
tu devi provare piacere a vedere come il tuo lavoro nel tmepo ti modella il fisico)

Dimmi come fare! dammi un metodo e non dirmi che è insito in ognuno di noi e dobbiamo scoprirlo cercando dentro di noi!

Poi non capisco cosa c'è di male nella chirurgia, mi aiuterebbe poi nello star meglio psicologicamente ed affrontare meglio i miei obiettivi.


Va bè posto la dieta:

COLAZIONE (EVERY DAY):

-150 ml latte scremato opp. the al limone + 2 fette biscottate

LUNEDì:
Pranzo:
200 gr insalata verde,
1 carota
80 gr tonno naturale
30 gr pane

Cena:
100 gr mozzarella
1 pomodoro
1 frutto 200 gr

MARTEDI':
Pranzo:
125 ml Yocca
1 patata lessa
1 mela

Cena
80 gr pasta integrale con pom. e grana
1 fetta di anguria

MERCOLEDI':
Pranzo:
1 uovo sodo
150 gr insalata mista
30 gr pane
1 frutto

Cena:
minestrone di verdure
30 gr pane
1 mela o pera

GIOVEDI':
Pranzo:
150 gr gamberetti lessati
30 gr pane
1 frutto a scelta

Cena:
60 gr riso pomodoro con grana
insalata mista
1 mela

VENERDI':
Pranzo:
150 gr insalata
200 gr di merluzzo o platessa lessi
30 gr pane
1 frutto a scelta

Cena:
80 gr pasta pomodoro
100 gr carote
30 gr grana
1 pera

SABATO:
Pranzo:
minestrone di verdure

Cena:
1 pizza margherita
1 fetta di anguria o due fette di ananas

DOMENICA
Pranzo:
80 gr pasta pomodoro
200 gr verdura cotta

Cena:
1 hamburger
1 pomodoro
30 gr di pane
1 mela

le mie primitive conoscenze ti possono consigliare come prima cosa di fare almeno 2 spuntini oltre i 3 pasti principali, e se possibile un sesto pasto prenanna
poi i carbo a cena vanno assolutamente tolti
Altri consigli da piu' esperti di me a seguire sicuramente......
E PENSACI BENE CHE UN INTERVENTO CHIRURGICO E' SEMPRE SCONSIGLIATO!!

[david83]

Io ormai non ci capisco più niente. I dottori mi dicono che assolutamente non si devono separare i carbo dalle proteine.Nel senso che è sbagliatissimo per es. mangiare a pranzo solo carbo e a cena pro. Mi hanno detto che alla lunga mi potrebbe causare seri disturbi. Ovvero va bene di tutto ma in quantità limitate e insieme. In palestra invece mi dicono di mangiare alla sera solo proteine. Chi ha ragione?

Poi si, mi sono dimenticato di scrivere, mi ha messo come spuntino nel pome un the al limone
Altre cose:
Frutta esclusa: cachi, fichi, banane,uva, frutta secca,
Esclusi: vino, birra, alcolici, bevande gassate,
Non mangiare fra i pasti.

[Ray Of Light]

Aspetta: i primi kg è vero, gli perdi molto in fretta ma poi ti stabilizzi e ti assicuro che più di un tot al mese poi non ne perdi e sei nella condizione di una persona normale come dici tu.

(tu devi andare in palestra x stare bene psicologicamente...non il contrario.!!!
tu devi provare piacere a vedere come il tuo lavoro nel tmepo ti modella il fisico)

Dimmi come fare! dammi un metodo e non dirmi che è insito in ognuno di noi e dobbiamo scoprirlo cercando dentro di noi!

Poi non capisco cosa c'è di male nella chirurgia, mi aiuterebbe poi nello star meglio psicologicamente ed affrontare meglio i miei obiettivi.


Va bè posto la dieta:

COLAZIONE (EVERY DAY):

-150 ml latte scremato opp. the al limone + 2 fette biscottate

LUNEDì:
Pranzo:
200 gr insalata verde,
1 carota
80 gr tonno naturale
30 gr pane

Cena:
100 gr mozzarella
1 pomodoro
1 frutto 200 gr

MARTEDI':
Pranzo:
125 ml Yocca
1 patata lessa
1 mela

Cena
80 gr pasta integrale con pom. e grana
1 fetta di anguria

MERCOLEDI':
Pranzo:
1 uovo sodo
150 gr insalata mista
30 gr pane
1 frutto

Cena:
minestrone di verdure
30 gr pane
1 mela o pera

GIOVEDI':
Pranzo:
150 gr gamberetti lessati
30 gr pane
1 frutto a scelta

Cena:
60 gr riso pomodoro con grana
insalata mista
1 mela

VENERDI':
Pranzo:
150 gr insalata
200 gr di merluzzo o platessa lessi
30 gr pane
1 frutto a scelta

Cena:
80 gr pasta pomodoro
100 gr carote
30 gr grana
1 pera

SABATO:
Pranzo:
minestrone di verdure

Cena:
1 pizza margherita
1 fetta di anguria o due fette di ananas

DOMENICA
Pranzo:
80 gr pasta pomodoro
200 gr verdura cotta

Cena:
1 hamburger
1 pomodoro
30 gr di pane
1 mela

dieta da rifare: mancano proteine e grassi. la pasta a cena non la mangio neanche in massa.
lascio pero' il compito ai piu' esperti

per la chirurgia plastica...lassa perdere: ci metteresti 6 mesi a riprendere quello che ti sei fatto aspirare, senza un'adeguata cultura alimentare e fisica.
ma poi dico io, ma dove lo trovate il coraggio per farvi tagliate, grattare, ricucire....io svengo anche quando mi vo a fare le analisi del sangue.

[Ray Of Light]

Poi si, mi sono dimenticato di scrivere, mi ha messo come spuntino nel pome un the al limone

ah beh, allora cambia tutto

Altre cose:
Frutta esclusa: cachi, fichi, banane,uva, frutta secca,

Esclusi: vino, birra, alcolici, bevande gassate,
Non mangiare fra i pasti.

finalmente una cosa sensata...

[david83]

Cioè, voglio dire, non le faccio io le diete....

[Ray Of Light]

lo so lo so, mica ho detto che e' colpa tua

[dago85]

mica vero...io ad aprile pesavo 75kg x 177cm(26% bf),ora 62kg(13% bf).come vedi mi sono bastati 4 mesi di dieta ferrea,ghisa e cardio.altro che anni

ma avrà lui anche 1 metabolismo lentissimo..nn è come il tuo metabolismo made in japan ..cmq ma che fine avevi fatto? da mo che nn ti vedevo..cmq dobbiamo farci una chiacchierata su msn..io in giappone ci voglio veniii !!!

[dij]

la dieta fa pena. è da rifare proprio.

scusa se te lo dico, i consigli ke ti hanno dato sono ottimi.

come hai perso 40kg l'anno scorso puoi rifarlo quest anno no?

e poi dici ke hai avuto grande forza di volonta nel perdere tutti quei kg,,si è vero....
ma dov'era la forza di volonta quando da 80 sei tornato a 120kg???

rifletti. ci vuole pazienza e costanza. non tutto e subito!!

....tu nn lo sai ma qui nel forum si è rimessa in carreggiata gente messa peggio di te...
sei giovane. good luck.

[DR. MORTE]

mica vero...io ad aprile pesavo 75kg x 177cm(26% bf),ora 62kg(13% bf).come vedi mi sono bastati 4 mesi di dieta ferrea,ghisa e cardio.altro che anni

se sei alto un metro e 60...ti dò ragione....diversamente sei abb secco

[korallox]

62kg per 1.77 :|
Io ho un amico che alto 1.70, pesa 63kg e già è secchissimo! Certo non è definito, niente vene o abs, ma ha braccia da 27-8cm, se perdesse ancora qualcosa scomparirebbe, più che altro dovrebbe cominciare a mangiare un pò meno merda e a fare qualche attività fisica... dico non è troppo poco?
Io ho deciso di trasformarmi da obeso (111kg) a persona quasi decente, insomma vorrei gli abs in vista, ma se devo ridurmi a pesare 60kg (e ora sono 90...) per 1.81 di altezza... :/

[Momy985]

Io da 96Kgx1.80, ora sono 77kg 14-15%, però in un anno...non avevo fretta...ho solo avuto costanza.

[bloodz]

la dieta come già ti hanno detto, non ti farà (ne ha fatto ) perdere SOLO massa grassa, bensì PESO (quindi tanta massa magra anche) ed è proprio per questo che ti ritrovi ad avere grasso nonostante hai perso tanto peso totale...
L'ideale per te sarebbe fare una attività intensa, una dieta iperproteica,e carbo medio-bassi a scalare...ovviamente adesso non potrai mai stare senza carboidrati, ma piano piano ridurli sempre di piu sarà il tuo obiettivo.
Quella che hai postato tu è la classica dieta italiana , per la persona a cui non gliene frega niente di formarsi un muscolo decente, ma solo di una persona in sovrappeso che vuole vedersi soddisfatto sulla bilancia e però flaccido addosso.
Comunque riguardo l'intervento ricordati solo una cosa: tutto ciò che non si SUDA, si riprende proprio alla stessa maniera in cui l'hai persa

[david83]

x BLOODZ:
Effettivamente hai ragione, ho seguito a puntino la dieta e con costante attività fisica ma alla fine mi sono demoralizzato perchè non ho avuto risultati visibili da un punto di vista corporeo. Ho perso tanta acqua e tanti muscoli e sono rimasto con la pelle flaccida . Penso ora che la dieta che ho fatto non era giusta. A me non interssa vedere l'ago della bilancia scendere, posso pesare anche 100 kg ma di muscoli però, no di grasso e lo so che bisogna darci sotto.La questione è che quando porti avanti una dieta di questo tipo ovvero da 1200 kcal più attività fisica il cervello non ti funziona più molto bene, te lo assicuro, non tanto per la fame, perchè a quella resisti e poi ti passa dopo un certo tempo, ma sarà la stanchezza e il fatto che devi resistere in continuazione a un certo punto cedi.E poi quando non vedi il risultato sperato dopo quella immane fatica mandi tutto al diavolo.

Adesso non so bene come fare, devo fare una dieta iperproteica? ma devo essere seguito da un medico o da un centro specialistico o posso fare anche di testa mia seguendo anche i vostri consigli!Ve lo chiedo perchè ormai non so più dove sbattere la testa!Voglio ottenere dei risultati, non pretendo tutto e subito, ma almeno qualcosa di visibile che pian piano mi permetta cmq a livello psicologico di continuare e andare avanti perchè così sarei sicuro di prendere una giusta strada.

L'idea della chirurgia mi sembrava cmq solo il primo passo da fare poi ce ne sarebbero stati molti altri!

Se avete dei consigli su come dovrei procedere....

[junkman1980]

se sei alto un metro e 60...ti dò ragione....diversamente sei abb secco

ma infatti come massa magra(purtroppo) sono secco...pero mi e' stato consigliato proprio su questo forum,di concentrarmi prima a levare piu merda possibile,e poi dedicarmi seriamente alla massa.
voglio scendere al 10% di bf entro fine agosto e poi fare massa fino ad aprile prossimo.il mio obbiettivo e' essere h/p 0.quindi pesare 77kg ma con poca bf.

[junkman1980]

ma avrà lui anche 1 metabolismo lentissimo..nn è come il tuo metabolismo made in japan ..cmq ma che fine avevi fatto? da mo che nn ti vedevo..cmq dobbiamo farci una chiacchierata su msn..io in giappone ci voglio veniii !!!

diciamo che ultimamente non c'erano tread interessanti quindi mi astenevo nel postare.tutto qua.dimmi quando sei su msn che mi connetto