quanto è il dispendio calorico per una partita di calcetto (60 min) per una persona di 85 kg? Le kcal spese nella partita, le prendo dai carbo? servono carbo anche dopo?
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Originariamente Scritto da train hard user
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è troppo soggettiva la cosa,dipende da quanto(e come) corri..
l'energia la prendi dal glicogeno all'inizio e poi se lo finisci,intacchi i grassi..
i carbo post,dipende dal regime che segui.. -
alla fine è aerobica
trattala come taleCommenta
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a occhio e croce? 500, 600, 700 kcal?
e non penso si può trattare come aerobica, perchè sto sempre alto di battiti...
P.S. cmq è una cariosità...Originariamente Scritto da train hard userCommenta
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cmq ha detto tartu
è soggettivo
cmq indicativamente su un range 500-800Commenta
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in recomp, che faccio? aumento i cho prima, o servono anche dopo? considerando che gioco tardi, quindi il post calcetto è un prenannaOriginariamente Scritto da train hard userCommenta
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