Massa magra e massa grassa

[Ovidius]

In fase di massa si tende ad assumere una quantità di calorie superiore per poter aumentare di peso e di conseguenza di massa (si spera soprattutto muscolare).
Seguendo un regolare allenamento BII ed una dieta equilibrata sapreste dirmi di quanto, mensilmente, una persone può e deve aumentare di peso per ritenere che la dieta stia funzionando.
Inoltre, di quei chili presi durante il periodo di massa, si corre il richio che il peso preso sia tutto GRASSO!!!, ovvero in quale percentuale un soggetto che ingrassa per aumentare massa, deve aumentare di massa grassa rispetto a quella magra.
Scusate, ma se vedo che oltre ai muscoli cresce la pancetta devo preoccuparmi di molto. So che è inevitabile ingrassare un po, ma cosa vuol dire questo "..un po"??

[Gawain]

1 Kg di grasso ogni 4 Kg di muscoli è un compromesso molto accettabile

[Ospite]

non ti preoccupare troppo,il grasso aumenta per forza,a chi + a chi meno,poi in definizione lo perderai.

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>non ti preoccupare troppo,il grasso aumenta per forza,a chi + a chi meno,poi in definizione lo perderai.</STRONG>

[phoenix]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>1 Kg di grasso ogni 4 Kg di muscoli è un compromesso molto accettabile</STRONG>

In effetti ci sarebbe da metterci la firma.