Frullati

[MOSTMUSCULAR 85]

Ho questo problema:siccome il prossimo inverno per impegni universitari sarò fuori tutto il giorno e mi potrò allenare verso le 18.30,visto ke nn avrò tempo per fare pasto pre-all a casa volevo portarmi dietro un frullato da prendere mentre stò tornndo a casa così da essere subito pronto per andare in palestra.Volendo fare questo frullato con alimenti ke posso trovare in cucina (niente prot in polvere o cose simili),cosa mi consigliate di metterci dentro?

[Oliver Sparrow]

anche io avrò il tuo stesso problema
personalmente...spero di risolverlo con le gourmet

se vuoi farti un frullato w/o pro..
prova con albumi/ghiacchio/tic/frutta

[dago85]

senza pro in polvere, risulta difficile fare un frullato "PROTEICO", oppure ci butti dentro dell salsiccie e bistecche(come nel film la pallottola spuntata 3 ) le altre fonti che rimangono: albumi, tonno,carne bianca e rossa ma nel frullato nn le vedo molto bene..

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma optando su qualcosa con più carbo ke prot?Tipo latte,banane....???

[dago85]

piu carbo? e perchè? meglio pasti proteici che glucidi..vabbè..cmq hai a disposizione tutta la frutta e nn è poko

[MOSTMUSCULAR 85]

Il fatto è ke mangiando verso l'una fuori al bar (solitamente un panino) quindi poco e stando senza mangiare più fino alle 6 quando arrivo in palestra dopo 10 minuti ho l'energia a zero,quindi volevo ricaricarmi prima del workout prediligendo i carbo

[MOSTMUSCULAR 85]

piu carbo? e perchè? meglio pasti proteici che glucidi..vabbè..cmq hai a disposizione tutta la frutta e nn è poko

Ma oltre alla frutta per far si ke il frullato venga liquido cosa aggiungo?Il latte va bene?Nn è ke poi stando lì dalle otto fino alle sei fuori frigo diventa imbevibile?

[Oliver Sparrow]

amigo,uza carbo e proteine e grazzi (latte,frutta,albumi,ciocco fondente)
soprattutto se mangi al baretto

[MOSTMUSCULAR 85]

Si però x farlo venire liquido di latte devo metterne a fiumi

[nIK0]

Ma optando su qualcosa con più carbo ke prot?Tipo latte,banane....???

mi sono appena fatto un frullatino con ACQUA,MELA,GHIACCIO,CANNELLA,TIC ....però ci ho aggiunto anche 30-35g di whey alla banana.

[MOSTMUSCULAR 85]

mi sono appena fatto un frullatino con ACQUA,MELA,GHIACCIO,CANNELLA,TIC ....però ci ho aggiunto anche 30-35g di whey alla banana.

Scusa cos'è il TIC?

[nIK0]

Scusa cos'è il TIC?

è come il classico dietor in bustine... un dolcificante!
solo che è liquido e imho molto più "potente".

dove lo posso comprare?
....al supermarket.

[MOSTMUSCULAR 85]

Ok capito,grazie

[Mr. Anderson]

Ma optando su qualcosa con più carbo ke prot?Tipo latte,banane....???

fatti un frappè col gelato alla frutta

[MOSTMUSCULAR 85]

Si ma se mi porto dietro il gelato dalle 9 di mattina,ora ke lo bevo alle 6 è ormai evaporato...