Una sottigliezza

[donpablo]

Ciao ragà
Per curiosità, se non devo andare in palestra, che succede di preciso se al posto di mangiare 5-6 volte al giorno mangio solo 3 volte, ma in maggiore quantità? Insomma, se quel giorno non mi devo allenare è così importante mangiare ogni tre ore prot e carbo?

E' una domanda superflua forse, in realtà non ho problemi a mangiare 5-6 volte al giorno sempre, ma è per saperne un po' di più. Ciao

[Potino78]

Oh no...assolutamente cambia moltissimo!

Mangiare 6 volte al giorno, fare colazioni abbondanti... sono tutte abitudini che dovrebbero far parte della sana alimentazione di tutti e non solo un'esclusiva di chi "fa palestra".

I motivi sono tantissimi comunque fra i principali vantaggi dei 6 pasti al giorno ti cito che in questo modo:

- il corpo non va in catabolismo (perchè ha bisogno di proteine ogni circa 3 ore)

- il metabolismo resta attivo, "sveglio" e quindi alto tutta la giornata

- non appesantisce l'organismo con pasti esagerati e ottieni una migliore assimilazione del cibo e quindi delle preziose sostanze nutritive


Gia queste 3 non mi sembrano poco....




PS sottointeso che ad ogni pasto si mangia una quantità variabile ma comunque sempre presente di proteine complete

------------------
| ~~~ pot ~~~ |
------------------

[Potino78]

Oh no...assolutamente cambia moltissimo!

Mangiare 6 volte al giorno, fare colazioni abbondanti... sono tutte abitudini che dovrebbero far parte della sana alimentazione di tutti e non solo un'esclusiva di chi "fa palestra".

I motivi sono tantissimi comunque fra i principali vantaggi dei 6 pasti al giorno ti cito che in questo modo:

- il corpo non va in catabolismo (perchè ha bisogno di proteine ogni circa 3 ore)

- il metabolismo resta attivo, "sveglio" e quindi alto tutta la giornata

- non appesantisce l'organismo con pasti esagerati e ottieni una migliore assimilazione del cibo e quindi delle preziose sostanze nutritive


Gia queste 3 non mi sembrano poco....




PS sottointeso che ad ogni pasto si mangia una quantità variabile ma comunque sempre presente di proteine complete

------------------
| ~~~ pot ~~~ |
------------------

[Potino78]

ao'scusate se ho postato 2 volte.... non è colpa mia.... so' già in chetogenica ed essendo all'inizio mi gira un po' la testa!




------------------
| ~~~ pot ~~~ |
------------------

[max_power]

Originally posted by Potino78:
ao'scusate se ho postato 2 volte.... non è colpa mia.... so' già in chetogenica ed essendo all'inizio mi gira un po' la testa!

Bravo vai in cheto che ti fotti il cervello !


max_power

[Ospite]

concordo con potino.

[phoenix]

Originally posted by Potino78:
ao'scusate se ho postato 2 volte.... non è colpa mia.... so' già in chetogenica ed essendo all'inizio mi gira un po' la testa!

Ma davvero stai provando?