devo perdere giusto quei 4/5 Kg per non ingrassare troppo
quando a settembre riprendero con la massa!
i dati sono 192 cm di altezza x 91Kg di peso
ho inserito 45 minuti di aerobica 3 volte alla settimana e ho deciso di
eliminare i carboidrati dopo le 18 si sera
ma purtroppo non riesco a non mangiare carboidrati..![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
come faccio ?!?! mi lamentavo delle diete per la massa ma ora che ho provato a far un minimo di "definizione"....
quando a settembre riprendero con la massa!
i dati sono 192 cm di altezza x 91Kg di peso
ho inserito 45 minuti di aerobica 3 volte alla settimana e ho deciso di
eliminare i carboidrati dopo le 18 si sera
ma purtroppo non riesco a non mangiare carboidrati..
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
come faccio ?!?! mi lamentavo delle diete per la massa ma ora che ho provato a far un minimo di "definizione"....
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
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