Dieta consigliatami...x gli esperti

[zanezink]

Ma come mai vuoi fare una low fat?
Conta che sono gli amidi a trattenere l'acqua e la ritenzione la elimini abbassando per forza i carbo, senza considerare che livelli troppo bassi di grassi ti sfasano tutti gli ormoni a partire dal testosterone

Scusate l'OT MA in avatar hai la liberté di Eugène Delacroix?

[Unn0]

cmq intanto vi posto la dieta ke sto seguendo adesso e ke mi ha dato risultati:

Colazione: 2 caps Kre-alcalyn prima del latte. Dopo 30 min. prendere 500 ml latte di soia + 15 gr. whey
Spuntino: 100 gr Fesa di Tacchino o Bresaola o Tonno al Naturale + 30 gr. frutta secca.
Pranzo: 2 cucchiai d’olio d’oliva + 150 gr di carne/pesce
Spuntino giorni riposo: 100 gr Fesa di Tacchino o Bresaola o Tonno al Naturale
2 caps Kre-alcalyn 1 ora prima di allenarsi + 8 cps BCAA
Spuntino post WO: 2 caps Kre-alcalyn + 8 cps BCAA + 1 banana. Dopo 30 minuti 30 gr. whey.
Cena: 2 cucchiai d’olio d’oliva + 150/200 gr. carne/pesce
Prenanna: 150/200 gr. di fiocchi di latte magri con pochi carboidrati (vitasnella).

[Wolver|ne]

io vorrei solo capire xchè sè assumi pro dovresti diminuire i cho..

in base a quale criterio..?

dal mio punto d vista pessima.

[Unn0]

non l'ho capita neanke io....
sto iniziando a sospettare ke lui, non essendo natural, voglia propormi un allenamento da non natural, cosa che sarebbe controproducente al massamo per me...cmq vedendo facendo.

PS
la mia attuale dieta come vi pare?

[dago85]

cmq intanto vi posto la dieta ke sto seguendo adesso e ke mi ha dato risultati:

Colazione: 2 caps Kre-alcalyn prima del latte. Dopo 30 min. prendere 500 ml latte di soia + 15 gr. whey
Spuntino: 100 gr Fesa di Tacchino o Bresaola o Tonno al Naturale + 30 gr. frutta secca.
Pranzo: 2 cucchiai d’olio d’oliva + 150 gr di carne/pesce
Spuntino giorni riposo: 100 gr Fesa di Tacchino o Bresaola o Tonno al Naturale
2 caps Kre-alcalyn 1 ora prima di allenarsi + 8 cps BCAA
Spuntino post WO: 2 caps Kre-alcalyn + 8 cps BCAA + 1 banana. Dopo 30 minuti 30 gr. whey.
Cena: 2 cucchiai d’olio d’oliva + 150/200 gr. carne/pesce
Prenanna: 150/200 gr. di fiocchi di latte magri con pochi carboidrati (vitasnella).

prima di correggere l'alimentazione, ti volevo dire che sbagli il dosaggio delle kre-alkalyn..vanno prese pre-wo e post-wo nei giorni on e 3 cps a metà mattina a stomaco vuoto..poi un altra cosa..bevi sempre latte di soia? stai attento agli estrogeni..

[Unn0]

kre alcalyin ne prendo 2 pre e 2 post WO e 2 pre colazione astomaco vuoto. Nei giorni di riposo: 2 pre colazione e 2 pre spuntino pomeridiano.
La colazione devo pur farla, mi hanno consigliato di aspettare mezz'ora dopo la krealc.

il latte di soia non l'avevo mai preso, fino ad ora ho sempre usato lo zymil ma siccome ha troppi carbo ho iniziato col latte di soia così raggiungo la quta ke mi interessa, cos'è sto problema degli estrogeni?

[ma_75]

Scusate l'OT MA in avatar hai la liberté di Eugène Delacroix?

Si, proprio lei, cambio avatar ma sto in tema

[dago85]

kre alcalyin ne prendo 2 pre e 2 post WO e 2 pre colazione astomaco vuoto. Nei giorni di riposo: 2 pre colazione e 2 pre spuntino pomeridiano.
La colazione devo pur farla, mi hanno consigliato di aspettare mezz'ora dopo la krealc.

il latte di soia non l'avevo mai preso, fino ad ora ho sempre usato lo zymil ma siccome ha troppi carbo ho iniziato col latte di soia così raggiungo la quta ke mi interessa, cos'è sto problema degli estrogeni?

effetti degli estogeni?

questie nn scherzo)diventerai col tempo cosi..

[Unn0]

ma perkè il latte di soia ha estrogeni?

minkia ma cosa devo mangiare?

tonno no che ha mercurio, latte di soia no ke ha estrogeni, fesa di pollo no ke non mi ricordo ke ***** ha, carni rosse no... :\

Cmq il latte di soia lo uso solo in def, quindi 3 (max 4) mesi l'anno...dici ke fa male?

[zanezink]

Si, proprio lei, cambio avatar ma sto in tema

hai festeggiato 3 gg fà?

[zanezink]

Occhio a non finire così

[dago85]

ma perkè il latte di soia ha estrogeni?

minkia ma cosa devo mangiare?

tonno no che ha mercurio, latte di soia no ke ha estrogeni, fesa di pollo no ke non mi ricordo ke ***** ha, carni rosse no... :\

Cmq il latte di soia lo uso solo in def, quindi 3 (max 4) mesi l'anno...dici ke fa male?

il tonno ha il mercurio? ma dove lo pescano il tonno che prendi nel fiume hudson di new york? cmq quello in scatola vai tranquillo...la fesa di pollo è ottimAale quindi nn ha NESSUN PROBLEMA, il latte di soia nn ho detto di levarlo ma limitarlo..anche io lo bevo ma nel tempo puo portare ad avere ginomastia e i fianchi da donna..cmq nn solo il latte di soia ha estrogeni ma anche gli yoghurt di soia e l'olio di soia..

[Wolver|ne]

il tonno ha il mercurio?

cos'è una novità..? il problema mercurio riguardo al tonno è risaputo.

[Unn0]

lo so, ma appunto dicevo se non si può mangiare un ***** a sto punto vado al MCdonald e mangio come il suino

no skerzo...cmq mi sono informato sul latte di soia e per avere gli effetti che diceva prima dago dovrei assumerne quantità spropositate (ho trovato anche un post di max power dove ne parlava)