Dieta consigliatami...x gli esperti

[Unn0]

Fino ad ora ho fatto low carb a 40 gr al giorno.

Oggi in palestra mi hanno consigliato di cambiare la mia dieta e di sostituirla con questa che è totalmente diversa da quella che ho seguito fin'ora.
Vorrei sapere il vostro parere, e se è una dieta buona per definizione.

Colazione: 4 fette biscottate con miele.
Spuntino: 80 gr pane bianco + bresaola o tonno al naturale.
Pranzo: Carboidrati (riso/pane/pasta) con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva. Se associo le proteine (carne/pesce) diminuire i carboidrati.
Spuntino pre WO: 2 ore prima - Frutta (banana o mela).
Cena: Proteine (carni bianche/pesce) + un cucchiaino di olio d’oliva.

il prenanna non me lo ricordo-

[Unn0]

up

[dago85]

Fino ad ora ho fatto low carb a 40 gr al giorno.

Oggi in palestra mi hanno consigliato di cambiare la mia dieta e di sostituirla con questa che è totalmente diversa da quella che ho seguito fin'ora.
Vorrei sapere il vostro parere, e se è una dieta buona per definizione.

Colazione: 4 fette biscottate con miele.
Spuntino: 80 gr pane bianco + bresaola o tonno al naturale.
Pranzo: Carboidrati (riso/pane/pasta) con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva. Se associo le proteine (carne/pesce) diminuire i carboidrati.
Spuntino pre WO: 2 ore prima - Frutta (banana o mela).
Cena: Proteine (carni bianche/pesce) + un cucchiaino di olio d’oliva.

il prenanna non me lo ricordo-

azz che dieta fatta male..ma veramente male..

[Unn0]

Ma guarda, me l'hanno accennata così...però l'impostazione era questa.

Pure a me è parsa stranissima...eppure è un esperto che me l'ha detta.


Io non so adesso...cioè...bho

[dago85]

prova a scriverla x bene e metti le quantità

[Unn0]

le quantità non me le ha dette...era solo accennata, la prossima volta dovrebbe dirmi meglio.

Cmq mi ha detto che carbo a pranzo posso mangiarne un bel pò se non li associo a nient'altro, conditi solo con olio (poco), e non mi ha dato neanke un limite per la cena (proteine).

[dago85]

spero scherzasse..cioè i carbo è meglio associarli a pro, verdure e fats in quanto rallenti il rilascio di insulina nel sangue..nn ti ha dato un limite per le pro nella cena? azz..ma sicuro è uno competente?cmq cosi è strutturata male..gli alimenti possono pure andar bene ma il problema è come sono strutturati

[Unn0]

si è un esperto...

in che senso gli alimenti potrebbero andare bene ma sono strutturati male?

tenendo in considerazione che me l'ha solo accennata e non mi ha dato quella difinitiva, secondo te come sarebbe una dieta con quegli alimenti strutturata bene?


potresti farmi un esempio? grazie

PS
sempre definizione

[airdavide]

Fino ad ora ho fatto low carb a 40 gr al giorno.

Oggi in palestra mi hanno consigliato di cambiare la mia dieta e di sostituirla con questa che è totalmente diversa da quella che ho seguito fin'ora.
Vorrei sapere il vostro parere, e se è una dieta buona per definizione.

Colazione: 4 fette biscottate con miele.
Spuntino: 80 gr pane bianco + bresaola o tonno al naturale.
Pranzo: Carboidrati (riso/pane/pasta) con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva. Se associo le proteine (carne/pesce) diminuire i carboidrati.
Spuntino pre WO: 2 ore prima - Frutta (banana o mela).
Cena: Proteine (carni bianche/pesce) + un cucchiaino di olio d’oliva.

il prenanna non me lo ricordo-

Manca il peso degli alimenti.
LA colazione non sa di niente.
Pranzo e cena senza verdura.

e' pessima.A prescindere dagli obiettivi e da come stai messo.

Devi dare piu' informazioni : quanto pesi , quantre volte ti alleni , che percentuale di massa grassa hai , che lavoro fai ,se fatichi a metter peso o lo metti facilemente ecc. ecc.

[Unn0]

ma a prescindere da tutto questo...sta dieta potrebbe essere valita in un certo regime?

non sto dicendo ke la devo seguire io, ma come è impostata mi è parsa stranissima paragonata a qurella ke seguo tutt'ora.

Ma poi in pratica sarebbe una low fat?

[ma_75]

ma a prescindere da tutto questo...sta dieta potrebbe essere valita in un certo regime?

non sto dicendo ke la devo seguire io, ma come è impostata mi è parsa stranissima paragonata a qurella ke seguo tutt'ora.

Ma poi in pratica sarebbe una low fat?

In pratica sarebbe una caxxxa
Guarda brevemente, i grassi sono ridotti all'osso, fai un pasto post wo senza carbo, una colazione senza proteine, se associ le pro diminuisci i carbo, dal che è evidente che l'unica cosa che interessava a chi lìha fatta è l'introito calorico complessivo e non la sua composizione in % di macro, la banana pre wo non si può guardare e, dulcis in fundo, mancano le verdure.
Poi magari avendo davanti le quantità si potrà discuterne meglio

[Unn0]

allora appnea mi da quella deinfitiva la posto e vediamo...non vorrei rovinarmi dopo tutto il rompimento di culo

[Unn0]

e senti per avere una dieta impostata bene, per definizione, usando quella che ho postato come base, quale potrebbe essere?

[ma_75]

e senti per avere una dieta impostata bene, per definizione, usando quella che ho postato come base, quale potrebbe essere?

fatti una ricerca sul forum per la dieta low carb, impostane una secondo la tua preferenza, poi postala e la vediamo

[Unn0]

Ma questa non mi pare low carb, piuttopsto low fat.

Per fare una low fat basata sulla base ke ho dato io come dovrebbe essere?
ho provato a cercare lowfat sul forum ma ci sono pokissime discussioni...


Io in pratica la low carb per me ce l'ho già...vorrei solo sapere come impostare una dieta definizione (low fat immagino) partendo dalla base ke ho messo....si può correggere in qualke modo per farla diventare buona?