Quante mandorle?

[Voodoo_Elvis]

Quante mandorle necessitano per raggiungere 1 grammo (o magari 5 grammi) circa di grassi? non possiedo una bilancia abbastanza precisa per misurarlo!

quanto pesa una mandorla?

[nIK0]

su 100g ci sono ca. 55g di fatZ

[dago85]

Quante mandorle necessitano per raggiungere 1 grammo (o magari 5 grammi) circa di grassi? non possiedo una bilancia abbastanza precisa per misurarlo!

quanto pesa una mandorla?

una 12a di mandorle avranno 5 gr di fats

[Voodoo_Elvis]

voi

voi quante ne mangiate normalmente al giorno?
io facevo così:
- 2 a colazione
- 2 metà mattina
- 5 metà pomeriggio
- 7 prima di andare a dormire

nei pranzi mangio 2 o 3 qucchiai d'olio di oliva

dovrei magiarne di più o di meno?
cosigli!!!

[Oliver Sparrow]

scuzi
mica starà dicendo 2 mandorle?

[luna80]

voi quante ne mangiate normalmente al giorno?
io facevo così:
- 2 a colazione
- 2 metà mattina
- 5 metà pomeriggio
- 7 prima di andare a dormire

nei pranzi mangio 2 o 3 qucchiai d'olio di oliva

dovrei magiarne di più o di meno?
cosigli!!!

ma come si fa a dire senza sapere informazioni in più? che dieta segui? peso, altezza? ....

[dago85]

ma oltretutto come si fa a dire di mangiare 2-3 mandorle, quando poi alla fine comunque conta il peso(che nn puo calcolare lui stesso)..cmq 2 mandorle? è come se mangiassi aria..

[nIK0]

io non le mangio mai!
Uso la farina di noci/mandorle negli albumi a colazione, oppure la crema di arachidi/mandorle bio sempre a colazione da spalmare sul pane di segale o le gallette di mais.
Comunque potrei consigliarti di fare 10 mandorle/noci nei 2 spuntini...
....senza conoscere la dieta che segui, l'allenamento e i tuoi obbiettivi, il mio consiglio può valere fino a un certo punto.