Sudorazione
Se è vero che attraverso la sudorazione si eliminano solo i sali minerali, come si deve fare per eliminare il tessuto adiposo presente sugli addominali?
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E' semplice:dieta + aerobica!
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
dieta e aerobicaCommenta
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Consumando meno calorie di quante ne assumi , favorendo la lipolisi con gli esercizi aerobici e aumentando la muscolatura e quindi il metabolismoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Allora quali sono gli esercizi aerobici da fare e quante calorie dovrei assumere?
Ho 25 anni, peso 85 kg e sono alto 185cm.
CIAO E GRAZIE!Commenta
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L'esercizio aerobico da preferire è soggettivo: scegli quello che ti annoia di meno: joggimg, cyclette, salto con la corda...
Per quanto riguarda le calorie che devi assumere dovresti darci altri dati.
A che somatotipo appartieni?
Qual è la crf del tuo polso dominante?
Qual è la % di massa grassa?
Che lavoro fai? (basta indicare se leggero, modesto o pesante)Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Visto che quasi tutti gli esercizi aerobici annoiano dopo 20 minuti, cerca di fare un mix passando da un esercizio all'altro, senza pause, però! E anche quando fai i pesi, cerca di avere non un ritmo blando ma intenso, con pause brevi..Commenta
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Postato originalmente da : Limp BizKit:
<STRONG>Visto che quasi tutti gli esercizi aerobici annoiano dopo 20 minuti, cerca di fare un mix passando da un esercizio all'altro, senza pause, però! E anche quando fai i pesi, cerca di avere non un ritmo blando ma intenso, con pause brevi.</STRONG>Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Postato originalmente da : Limp BizKit:
<STRONG>Visto che quasi tutti gli esercizi aerobici annoiano dopo 20 minuti, cerca di fare un mix passando da un esercizio all'altro, senza pause, però! E anche quando fai i pesi, cerca di avere non un ritmo blando ma intenso, con pause brevi.</STRONG>Commenta
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Come faccio, Gawain, a calcolare la percentuale di massa magra?Commenta
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usa un plicometroSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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