come da post.
sono alto 165 e peso 57
sono alto 165 e peso 57
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«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ) -
come da post...
... low!!!!
non si può rispondere ad una domanda così..c'è chi resiste sotto i 30gr al giorno e sta bene, e chi con 100gr al giorno si definisce ancor meglio.
Originariamente Scritto da Mr. Anderson -
quoto, cmq una dieta low-carb "genericamente" si intende al di sotto dei 100-120gr di cho, ma come ha detto giustamente bloodz, ognuno è diverso...Originariamente Scritto da bloodz Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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si ma poi le proteine cambiano in g a secondo dei cho che mangio?Originariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggio
cioè.. non c'è una percentuale come ad esempio per la massa tipo(50%30%20%) ????
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tutto deve essere proporzionato al totale delle kcal che ti servono.
se cali le kcal dei carbo, devi in modo proporzionale aumentare quelle di grassi e proteine
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metti che io adesso stò facendo 50%30%20%
però io non riesco a mangiarmi tutti quei cho al giorno e le proteine ci arrivo diciamo fat anche...
quindi io adesso che tipo di alimentazione starei seguendo??
contando che il 30%li assumo il20%anche e i cho che tradotto sarebbero(per me)(336g)ne assumosu i 220g
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50-30-20 nn è una lowcarb.... a meno che l'ordine nn sia:
50 fat-30 pro-20 cho
x quello che vale io sto facendo così:
su una dieta di 2200kcal = 250g di pro - 150g di cho - 70g di fat
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la stò facendo per la massa 50%30%20% (+10%)Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio
però non mangio tutti i cho ne mangio circa 222g di 336.
pro le mangio tutte
fat anche li mangio tuttiCommenta
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t ripeto cm gia stato dtt nel tuo post ke dipende se assumi copsi meno calorie di qnt ne necessiti dimagrisci..e quindi è grossomodo una dieta x definizione..Commenta
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sì che variano, dipendono dalle kcal che vuoi raggiungere...è tutto bilanciato..(o meglio dovrebbe esserloOriginariamente Scritto da RicoRico Visualizza Messaggiosi ma poi le proteine cambiano in g a secondo dei cho che mangio?
cioè.. non c'è una percentuale come ad esempio per la massa tipo(50%30%20%) ????
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Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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