pre nanna
la quantità di proteine dipende dal tuo fabbisogno giornaliero.calcola 2gr per kg di peso e dividi per i 6 pasti.
cmq puoi assumenre pro in polvere o albumi.
cmq puoi assumenre pro in polvere o albumi.
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la mia domanda non era quanti gr. di pro assumere durante l'arco della giornata... questo lo so già.
Il prenanna è uno dei pasti più importanti visto che il corpo costruisce i muscoli durante il sonno, allora mi sono chiesto se andava bene assumere 30 grammi di pro o se sono troppi, che sò magari disturbano il sonno troppe pro...
per trarre 30 grammi dagli albumi dovrei mangiarne circa 10.. e mi pare un pò troppo prima di dormire...
insomma non esiste nessuna variante ragionevole per assumere 30 grammi di pro prima di dormire senza prendere integratori?cavallopazzo@freesurf.ch -
250 grammi di Quark magroSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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lo mangio già la mattina...
e da solo senza miele non lo mando proprio giù....cavallopazzo@freesurf.chCommenta
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Integratore di proteine a lento rilascio. Le pro della Anderson sono ottime a tale proposito.Postato originalmente da : cavallopazzo:
<STRONG>la mia domanda non era quanti gr. di pro assumere durante l'arco della giornata... questo lo so già.
Il prenanna è uno dei pasti più importanti visto che il corpo costruisce i muscoli durante il sonno, allora mi sono chiesto se andava bene assumere 30 grammi di pro o se sono troppi, che sò magari disturbano il sonno troppe pro...
per trarre 30 grammi dagli albumi dovrei mangiarne circa 10.. e mi pare un pò troppo prima di dormire...
insomma non esiste nessuna variante ragionevole per assumere 30 grammi di pro prima di dormire senza prendere integratori?</STRONG>
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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a me una volta è stato consigliata una scatoletta grande di tonno al nat., ma per la certezza della bontà di questa dritta è meglio se chiediamo conferma ai moderatori....
ciao< I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
Depeche ModeCommenta
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pro a lento rilascio e sei sicuro.Commenta
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Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>pro a lento rilascio e sei sicuro.</STRONG>
Rafforzo !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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pre nanna
prima di andare a dormire bisognerebbe assumere 30 gr di proteine o ne bastano di meno? E se non si vogliono assumere polveri proteiche ci sono altre varianti oltre al latte e agli albumi?
graziecavallopazzo@freesurf.chCommenta
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ci vorrebbero delle proteine a lento rilascio!
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