carica e scarica pre gara

[Il Rasta]

grazie mille elfe,molto preciso,ma mi rimangono dei piccoli dubbi:
nei giorni in cui scarico il sodio quali sono le fonti proteiche che posso mangiare?(pesce?)
e dal giovedì alla domenica della"gara" come ti comporti con l h2o?
grazie molto gentile

[Il Rasta]

"simulazione gara" è una parola grossa.

del resto poi.. in questo caso il gioco nn vale la candela.

cmq la bf reale nn è quella.

si è vero hai ragione ma è una cosa che vorrei provare,tanto per rendermi conto di come sto messo,nn mi sembra una cosa tanto strana,credo che sia stata fatta anche da altri prima di presentarsi veramente a delle gare

[elfe]

grazie mille elfe,molto preciso,ma mi rimangono dei piccoli dubbi:
nei giorni in cui scarico il sodio quali sono le fonti proteiche che posso mangiare?(pesce?)
e dal giovedì alla domenica della"gara" come ti comporti con l h2o?
grazie molto gentile

pesce lesso e pollo senza sale (lesso o al forno sulla carta forno).
l'acqua ho fatto fino a giovedi anche 7 litri al giorno...poi venerdi 4, sabato 2 e da mezzanotte del sabato ZERO fino alla gara (ogni tanto mi sciacquavo la bocca per non tenerla secca).
dato che per te e' una simulazione cmq, io non toglierei cmq totalmente l'acqua magari lasciandone tipo mezzo litro.

ah ho usato il mag2 (magnesio) in caso di crampi durante la domenica.

[Il Rasta]

ho capito,grazie