creatina, domande...

[slim]

Ciao a tutti .
Volevo sondaggiare secondo voi qual'è la creatina più efficace, nome ,confezione e prezzo.
Leggo sulle riviste di fitness che può aumentare la mia massa magra del 10%.

E' verità o una illusione?

Purtroppo ho appena cominciato ad avvicinarmi ad questo sport e da quanto sento in giro la creatina della Flexnutrition (che ahimè ho acquistato )sembra essere non di buona qualità.

Qualcuno può dirmi del contrario?o è efficace al minimo?

fra 19 giorni comincio ad prendere la fase di carico/scarico.Qual'è la fase REALE che mi fa aumentare la mia massa magra del 10%?

ILLUMINATEMI GENTE!

GRAZIE

[Gawain]

A mio avviso, la migliore è la Micronized AST

Ricordati che l'aumento di peso non è dovuto alla massa magra, ma alla ritenzione idrica.
Leggiti il post:Creatina

[Ospite]

è buona per me anche la micronizzata MeT-Rx

[spadino]

praticamente quando smetti di prenderla torni come prima a causa del cessamento della ritenzione idrica

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
A mio avviso, la migliore è la Micronized AST