xPhoenix

[Biru]

Ho letto la tua dieta ed altri 256 post,i tuoi menu e poi ho guardato le tabelle alimentari su un sito...mi sono venuti fuori questi dati e credo che siano alimenti che potrei usare nella dieta Chetogenica:

prosciutto cotto 100 g 21 g di proteine e 36 di lipidi (412 Kcal)

Salsiccia di Suino 100 g 14 g d iproteine e 30 di lipidi (334 Kcal)

Wurstel 100 g 11 d di proteine e 24 di lipidi (258 Kcal)

Zampone 100 g 19 g di proteine e 32 di lipidi (360 Kcal)

Tonno Sottolio 100 g 23 g di proteine e 19 di lipidi (258 Kcal)

Parmigiano 100 g 36 g di proteine e 26 g di lipidi (374 Kcal)

Mascarpone 100 g 8 g di proteine e 47 g di lipidi (453 Kcal)

Stracchino 100 g 19 g di proteine e 25 g di lipidi (300 Kcal)

Pancetta di Maiale 100 g 8 g di proteine e 69 di lipidi (661 Kcal)

Maionese 100 g 4 g di proteine e 70 di lipidi e 2 di glucidi (655 Kcal)

Nocciole 100 g 13 g di proteine e 63 di lipidi e 1,80 di glucidi (625 Kcal)

Olive Verdi 100 g 1 g di proteine e 15 g di lipidi e 1 g di glucidi (142 Kcal)

Mandorle Dolci 100 g 16 g di proteine e 51 g di lipidi (542 Kcal)

Ananas 100 g 10 g di glucidi (40 Kcal)

Cocomero 100 g 4 g di glucidi (15 Kcal)

Mela 100 g 11 g di glucidi (45 Kcal)

Melone 100 g 8 g di glucidi (33 Kcal)

Pere 100 g 10 g di glucidi (41 Kcal)

Dove non sono segnati uno dei tre macronutrienti significa che le percentuali sono sotto gli 0,5 g per 100 g

[Gawain]

Lascia perdere la frutta

[Biru]

Si si certo Gaw..era solo per raggiungere la quota di carb sul 5%..gia non e' che se non la mangio ci sto male quindi era solo per pura informazione.
Speriamo bene

[Gawain]

Per giungere al 5% affidati sulle verdure poverissime di carboidrati, come l'insalata

[Kaiser Soze]

Originally posted by Gawain:
Per giungere al 5% affidati sulle verdure poverissime di carboidrati, come l'insalata

Kaiser Soze

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
Per giungere al 5% affidati sulle verdure poverissime di carboidrati, come l'insalata

Perfettamente d'accordo, i cibi da te elencati sono buoni(alcuni meglio alcuni peggio)dimentica la frutta, ma non tralasciare fonti proteiche più magre come il tacchino, il pollo, ed abbinarli a olio o frutta secca.