Originariamente Scritto da nIK0
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nn centra il discorso dieta,anzi un po si...xo qui si parla di nn assumere fats che rallentano le pro la mattina..capito? -
piccole quantita' non influiscono ovvio...Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
anche l'avena ha 8g fat tra cui GLA e viene spesso utilizzata....in questo caso non si aggiungono fat se non o3 e CLA.
un rosso in low carb di sta o anche 10g mandorle o frutta secca...ci sta significa che non e' INDISPENSABILE....cmq una quota minima niko..
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certo la quota minima come ci insegni e da ragionamento, nn inflisce piu di tantoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiopiccole quantita' non influiscono ovvio... anche l'avena ha 8g fat tra cui GLA e viene spesso utilizzata....in questo caso non si aggiungono fat se non o3 e CLA.
un rosso in low carb di sta o anche 10g mandorle o frutta secca...ci sta significa che non e' INDISPENSABILE....cmq una quota minima niko..
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giusto.Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggiocerto la quota minima come ci insegni e da ragionamento, nn inflisce piu di tantoCommenta
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allora credo ke mi sono basato su un consiglio sbagliato di un altro post....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioa colazione e' il momento PEGGIORE invece....al risveglio meglio limitare i grassi al minimo proprio perche' necessitiamo di pro veloci post digiuno prolungato.
si puo' utilizzare in qualsiasi altro momento tranne che nell'immediato post w.o. momento in cui i fat vengono facilmente stoccati in adipe...
pranzo,cena,prenanna(dove sarebbe meglio pero' privilegiare i polinsaturi a scopi antinfiammatori),spuntini invece is good...
fat a colazione only in meta o cheto e pochi anche in questo caso.... e meglio polinsaturi...
quindi al mattino risulterebbe più adeguato nn assumerne proprio grassi insaturi (da noci, mandorle o arachidi?)?o una quota minima potrebbe starci comunque (in massa ad esempio, in una high carb..?)?
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Io ce le mettevo le noci alla mattina quando stavo facendo massa e mi sono trovato bene. Secondo me è anche un fatto soggettivoOriginariamente Scritto da markbb Visualizza Messaggioallora credo ke mi sono basato su un consiglio sbagliato di un altro post.... quindi al mattino risulterebbe più adeguato nn assumerne proprio grassi insaturi (da noci, mandorle o arachidi?)?o una quota minima potrebbe starci comunque (in massa ad esempio, in una high carb..?)?---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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dosaggio?quanti chiucchiaini nello spuntino circa? in low carbCommenta
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scusami ma se ricerchi l'azione insulinica che senso ha tamponarla cn dei fat?Originariamente Scritto da markbb Visualizza Messaggioallora credo ke mi sono basato su un consiglio sbagliato di un altro post.... quindi al mattino risulterebbe più adeguato nn assumerne proprio grassi insaturi (da noci, mandorle o arachidi?)?o una quota minima potrebbe starci comunque (in massa ad esempio, in una high carb..?)?
cmq una minima quota specie di polinsaturi ci sta....sempre.
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grazie dorian!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioscusami ma se ricerchi l'azione insulinica che senso ha tamponarla cn dei fat? già
cmq una minima quota specie di polinsaturi ci sta....sempre.
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figurati...Originariamente Scritto da markbb Visualizza Messaggiograzie dorian!
piuttosto che la crema di arachidi piazzaci dell'o3.
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si certo, stavo pensando alla stessa cosa!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiofigurati...piuttosto che la crema di arachidi piazzaci dell'o3.
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