Diario di Gigi83!!!

[Gigi83]

GIOVEDI' 14 GIUGNO (inizia la fiera del fitness...sigh mi sa che non ci potrò essere )
100 mcg Eutirox
Colazione: 1 uovo sodo + 50 g di pancetta + 1 vit strong
Metà mattino: 50 g di parmigiano + 10 mg di sibutramina

[Gigi83]

VENERDI' 15 GIUGNO
100 mcg Eutirox
Colazione: 2 uova sode + 1 vit strong
10 mg di sibutramina
Spuntino1: 30 g di parmigiano
Pranzo 6 cps ispaghul + 100 g di hamburger + 100 g di insalata + 1 cuchiaio d' olio d' oliva + 1 silliver

Cacchio, non riesco + a rimediare il dimetadrine...che sfiga è illegale anche in inghilterra.
Oggi vado a comprare (o almeno ci provo) lo Zaditen, così tra qlc giorno inizio con lo stack clen + chetotifene.

[Gigi83]

Spuntino2: l' ho saltato, ma non capiterà + visto che sono arrivato a cena con 1 fame assurda
Cena: 1 ferrograd c + 100 g di parmigiano/galbanino/crescenza + 40 g di wurstel di suino + 50 g di prosciutto + 100 g di insalata (non mi sono regolato stavolta)

[Gigi83]

Pre-nanna: mezza barretta protein revolution

[Gigi83]

SABATO 16 GIUGNO
100 mcg Eutirox
Colazione: 2 uova strapazzate + 1 vit. strong
10 mg sibutramina
Spuntino1: 30 g di parmigiano + 20 di galbanino
Pranzo: 6 cps. ispaghul + 1 ferrograd c + 100 g di hamburger di vitella + 1 cucchiaio scarso di olio e 2 spruzzate di maionese + 100 g di insalata + 1 silliver.

N.B. non scrivo + gli orari dei pasti, xchè essendo meno costante nell' aggiornamento del diario non sarebbero veritieri.

[Gigi83]

Spuntino2: 100 g di tonno all' olio d' oliva
Cena: 100 g di hamburger + 1 cucchiaio d' olio + 1 cetriolo + 1 silliver
pre-nanna: 50 g di stracchino.

DOMENICA 17 GIUGNO
150 mcg eutirox
10 mg sibutramina
mi sono alzato alle 11, ho fatto direttamente lo:
Spuntino1: 70 g di parmigiano + 1 vit.strong
Pranzo: 1 ferrograd c + 100 g di hamburger (carne grassa) + 1 cucchiaino d' olio + 50 g di stracchino + 100 g di insalata + 1 silliver.

Dopo 2 gg che non eseguivo il test dei chetoni, con grande meraviglia, oggi la striscetta ha assunto un colore rosastro!!!

Finalmente i chetoni sono comparsi, cominciavo a preoccuparmi.

Dalla prossima settimana spero di sentirmi 1 po' + in forze, così aumento l' attività aerobica.

[Gigi83]

Spuntino2: 80 g di tonno all' olio d' oliva e qualche scaglia di parmigiano.
Cena: 1 scatoletta di manzotin + 50 g di parmigiano + 50 g di insalata + 1 silliver.

LUNEDI' 18 GIUGNO
150 mcg Eutirox
mi sono alzato tardi un' altra volta...devo prestare + impegno, domani non succederà.
Spuntino1: 50 g di parmigiano 1 vit strong
50 mg di sibutramina

PESO 75 Kg non credo ai miei occhi...5 kg in 10 giorni...sarà solo glicogeno e acqua??? boh, lo vedremo alla prima carica di carbo, ho intenzione di farla sabato.

[Gigi83]

Pranzo: 1 ferrograd c + 100 g di hamburger + 100 g di insalata + 10 g di maionese + 1 cucchiaio d' olio.
Spuntino2: 100 g di tonno all' olio d' oliva + 1 fetta di galbanino. (circa 30-40 g)

Mi sono sparato 40 min. di cardio in palestra.

[Gigi83]

Cena: 1 spiedino di maiale (poco + di 100 g) + 100 g di insalata con 1 cucchiaio d' olio scarso + 20 g di provolone + 1 silliver.
Pre-nanna: 50 g di formaggio tra galbanino e parmigiano.

[Gigi83]

MARTEDI' 19 GIUGNO
150 mcg eutirox
Colazione: (mi sono alzato presto eh! he!) 2 uova strapazzate + 30 g di provolone + 1 vit strong.
10 mg di sibutramina
Spuntino1: 50 g di parmigiano
Pranzo:100 g di manzo + 1 cucchiaio d' olio + 100 g di insalata + 2 cetrioli (ho spizzicato un po' di formaggio brie...circa 30-40 g durante il pomeriggio)
Spuntino2: 100 g di tonno all' olio d' oliva + 30 g di stracchino
Allenamento full body in palestra e 30 min di aerobica (ero in vena di correre)
Cena: 1 ferrograd c hamburger di carne varia (grasso) + 20 g di maionese + 100 g di insalata + 2 cetrioli + stracchino e provolone(circa 50 g in totale)


Ehh, lo so oggi non mi sono regolato...avevo fame e ho sgarrato 1 po' di + degli altri giorni, cercherò di essere + bravo domani.
In compenso credo che non farò il pre-nanna, visto che ho 1 sensazione di gonfiore addosso.

[Gigi83]

MERCOLEDI' 20 GIUGNO
200 mcg Eutirox
Colazione: saltata, mi sono alzato alle 11
Spuntino1: 50 g di parmigiano + 1 vit strong
10 mg di sibutramina
Pranzo: 100 g di insalata + 2 cetrioli + 1 spiedino di 100 g + 1 cucchiaio d' olio + 20 g di provola
Spuntino2: 100 g di tonno all' olio d' oliva
Cena: mix di formaggi (circa 70-80 g) + 1 wurstel piccolo (20 g) di suino.


Oggi mi sento gonfio, credo sia 1 problema di ritenzione idrica; sono abbastanza floscio nell' area a addominale, ieri ero molto diverso...ho sempre odiato questi miei repentini cambiamenti fisici, mi mandano in paranoia!!!
X il resto oggi ho iniziato a lavorare, quindi non sono potuto andare a correre.

[Gigi83]

GIOVEDI' 21 GIUGNO
200 mcg di Eutirox
Colazione: 2 uova sode + 1 vit. strong
10 mg di sibutramina
spuntino1: 30 g di parmigiano
Pranzo: 100 g di tonno all' olio d' oliva
spuntino2; 30 g di parmigiano
Cena: 100 g di hamburger di suino con spinaci + 20 g di provola
Pre-nanna: 30 g di parmigiano

Oggi ho ristretto le calorie; domani mattina vado in palestra x l' allenamento coi pesi ed 1 po' d' aerobica in quanto oggi ho dovuto lavorare tutto il giorno; devo adattarmi 1 po' con i programmi.

[Gigi83]

VENERDI' 22 GIUGNO
200 mcg Eutirox
Colazione: 2 uova + 1 vit. strong
Workout + 40 min. cardio
Spuntino1:30 g di parmigiano
Pranzo: 1 spiedino da 100 g
Spuntino2: 56 g di tonno all' olio d' oliva
Cena: 100 g di hamburger di carne mista + 50 g di parmigiano + 20 g di stracchino.


Ho notato che togliendo la verdura i chetoni riaffiorano sempre di +. Evidentemente eccedevo con i carbo derivati dalla verdura.
Domani ricarica di carbo!!!!

[Gigi83]

Purtroppo il lavoro è tanto e mi tiene lontano dal pc x tutto il giorno, x cui non potrò + aggiornare giornalmente il mio diario; cmq ho effettuato la prima ricarica, di dodici ore, ho mangiato sto mondo e quell' altro!!! da oggi xò ho ripreso con la keto che terrò sicuramente fino a sabato prox, poi deciderò il da farsi.
aggiornerò il diario sabato, inserendo il peso raggiunto.
se ci fosse qlc di nuovo, rifarò spuntare fuori questo post in settimana.