ADDOMINALI (tartaruga)
Avete presente la tartaruga tanto agoniata da tutti facendo gli addominali? Beh io la vedo solamente se " tiro " gli addominali ma se " lascio normale " si nota la pancetta. Si puo' far qualcosa visto che sotto gli addominali ci sono?GRAZIE E CIAO
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Non ti preoccupare, il periodo di definizione serve proprio a questo, a tirare fuori la massa che abbiamo duramente guadagnato durante l'inverno.
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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Dieta e lavoro aerobico anche perchè dalle tue parole si capisce che la struttura muscolare addominale c'è già, devi solo bruciare il grasso superfluo.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Cosa intendete x lavoro aerobico? Va bene lo step, la bici, la corsa?Commenta
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Originally posted by Napalm:
Non ti preoccupare, il periodo di definizione serve proprio a questo, a tirare fuori la massa che abbiamo duramente guadagnato durante l'inverno.
Napalm
TIRA FUORI LA TARTARUGA CHE C'E' IN TE!!
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Si, benissimo.Originally posted by TRUNKS:
Cosa intendete x lavoro aerobico? Va bene lo step, la bici, la corsa?
Is a calorie a calorie?
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Certo sono tutte attività ottime per un work out aerobico.Originally posted by TRUNKS:
Cosa intendete x lavoro aerobico? Va bene lo step, la bici, la corsa?
Non fossilizzzarti troppo su quale di queste fare. Ciò che conta è come svolgi le tue sedute.
Il ritmo cardiaco deve restare il più vicino possibile alla tua frequenza ideale per utilizzare il grasso durante le tue galoppate.
Ci sono tante formule per calcolare tale la frequenza, anche in questo caso non fossilizzarti troppo (una vale l'altra bene o male) ed usa la più semplice:
(220-età)* 60% - 70%
per essere sicuro che mentre galoppi il tuo cuore sta viaggiando a quella velocità procurati un cardio frequenzimentro.
Ti accorgerai presto che correre in questo modo è diverso da come forse sei abituato: è uno sforzo molto blando e non è necessario sottoporsi a grande fatica.
Però è necessario che ti armi di una grande dose di pazienza poichè questa metodologia ha senso se corri minimo per 30 minuti ma l'ideale sarebbe fare molto di più.
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Se ho ben capito serve piu' di una mezz'oretta di movimento. Al giorno? E se abbino con carnitina o hidroxicut cosa cambia?grazieCommenta
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Se abbini con termogenici e-o lipolitici i tuoi processi dimagranti vengono accelerati!
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Un'ultima domanda. Quali marche di carnitina mi consigliate e come va utilizzata? Ancora grazieCommenta
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L'ydorxycut è un termogenico che accellerando di più il metabolismo favoriscono il processo di dimagrimento.Tuttavia le cose più efficaci per dimagrire sono solo queste aerobica e forza di volontà...poi un aiutino è sempre bene accetto !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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La l-carnitina semplice è un po' blanda come lipolitico.
Meglio l'acetyl-l-carnitina: Eurosup, buon rapporto qualità-prezzo.
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