Peso caos

[bigoluz]

Ciao a tutti!!!
Ho un piccolo cruccio e forse voi potete aiutarmi
da un mese frequento una palestra in cui faccio cardio!Diciamo che il lavoro completo é di circa 90 min sempre in fascia lipo o addirittura al di sopra!
allora sapete dirmi perché dopo un mese facendo questo e seguendo una dieta ipocalorica il mio peso é passato da 89 kg a 91 kg????
Sta cosa mi manda in bestia oltre che in sbattimento!!!!!

[markbb]

posta quello che mangi e i tuoi dati

[bigoluz]

Colazione:
120 g latte ps
30g di cereali

Spuntino;
futta

Pranzo:
Insalata con carne (100g) o mozzarella(125g)

Cena:
una fetta di pane(40g circa) con verdure o bresaola

Bevo almeno 4 litri di acqua

[bigoluz]

Dimenticavo i dati, anke se sinceramente non so di preciso quale sia la mia percentuale di massa grassa (credo 20% circa); sono alto 188 cm e stamani pesavo 91 kg
la circonferenza del mio polso é di 17 cm e poi
sinceramente nn so ke altro aggiungere
grazie mille comunque per l'interessamento

[Darkane]

Ciao a tutti!!!
Ho un piccolo cruccio e forse voi potete aiutarmi
da un mese frequento una palestra in cui faccio cardio!Diciamo che il lavoro completo é di circa 90 min sempre in fascia lipo o addirittura al di sopra!
allora sapete dirmi perché dopo un mese facendo questo e seguendo una dieta ipocalorica il mio peso é passato da 89 kg a 91 kg????
Sta cosa mi manda in bestia oltre che in sbattimento!!!!!

Tu cm ti vedi? il peso nn è un buon indicatore di perdita di grasso,magari hai messo massa magra ma secondo me è inpossibile in quanto nn c'è allenamento con pesi e l'aerobica è molta....Le cose sono due o hai messo m magra(questo lo puoi vedere tu) o sei ingrassato ....ma dalla dieta ke segui nn penso sia possibile a meno ke nn hai sgarrato qlk volta ....

[alex87alex]

Quoto Darkane

[markbb]

Colazione:
120 g latte ps
30g di cereali

Spuntino;
futta

Pranzo:
Insalata con carne (100g) o mozzarella(125g)

Cena:
una fetta di pane(40g circa) con verdure o bresaola

Bevo almeno 4 litri di acqua

quoto darkane! dalla dieta che segui penso sia difficile ke tu abbia messo massa magra... al mattino poke pro così come nel resto dei pasti.... manca uno spuntino pomeridiano, grassi totalmente assenti..... fatti un search nella sezione dieta per farti un idea... e posta una dieta idonea alle tue caratteristiche.... poi, fai solo aerobica? associa anche un allenamento con i pesi.

[bigoluz]

Bhe non è che faccio solo aerobica, pero' i pesi mi annoiano e quindi magari faccio un cardio circuito dove uso anke macchine ma con pesi nn esagerati!!
Sono andato nella sezione dieta
ma nn riesco a capire quali debbano essere le linee guida adatte a me!!
Premetto ke spesso ho il timore di mettere su troppa massa perke' gioco a calcio ed ho paura di irrigidirmi eccessivamente, a scapito dell'agilita' ed elasticita'!!
Voi ke ne pensate???

[Oliver Sparrow]

penso che ora come ora hai un metabolismo di un criceto

per caso,prima eri grasso?e sei dimagrito in fretta?

[DARIOT]

Colazione:
120 g latte ps
30g di cereali

Spuntino;
futta

Pranzo:
Insalata con carne (100g) o mozzarella(125g)

Cena:
una fetta di pane(40g circa) con verdure o bresaola

Bevo almeno 4 litri di acqua

mi fa sempre ridere sta gente che mette peso con 1000 kcal al giorno
o sparano grndi palle o hanno scoperto la fusione fredda!

[Darkane]

Bhe non è che faccio solo aerobica, pero' i pesi mi annoiano e quindi magari faccio un cardio circuito dove uso anke macchine ma con pesi nn esagerati!!
Sono andato nella sezione dieta
ma nn riesco a capire quali debbano essere le linee guida adatte a me!!
Premetto ke spesso ho il timore di mettere su troppa massa perke' gioco a calcio ed ho paura di irrigidirmi eccessivamente, a scapito dell'agilita' ed elasticita'!!
Voi ke ne pensate???

Per perdere elasticita devi mettere MOLTA massa magra e la cosa nn è facile se dopo i pesi fai del buon allungamento muscolare nn perderai elasticita te l'assicuro....

[bigoluz]

Si prima ero grasso!!pesavo 110kg e ne ho persi 25 in due mesi e mezzo, sotto controllo medico.Questo all'età di 17 anni, ma ora ne ho 28 e mi sembra strano che ancora nn mi si sia regolarizzato il metabolismo!!Che devo fare??a
A questo punto pensavo di seguire una dieta low carb, magari riesaco a risolvere il problema, anke perké ho il classico addome rilassato e so ke é impossibile tornare con un addome piatto, ma almeno ridurre l'effetto uomo di gomma!!!
Quanto a Dariot se avessi voluto farti ridere ti avrei raccontato una barzelletta, se non sei interessato a quello che scrivo, o non ci credi, puoi anke evitare di lasciare messaggi, nn mi pare tu sia obbligato dal forum a farlo!
Grzie a tutti e aspetto vostre risposte

[Oliver Sparrow]

innanzi tutto,denuncerei quel medico

secondo,quella dieta da quando la segui?

[bigoluz]

Quella ke mi ha fatto perdere peso la prima volta l' ho seguita una decina dii anni fa!!Oggi ho riadattato quello ke lei mi aveva prescritto secondo le mie esigenze quotidiane!!Non é che comunque si discosti tanto da quello ke mangiavo!!COMPLESSIVAMENTE AVEVO A DISPOSIZIONE NELL3ARCO DELLA GIORNATA 1700KCAL!!Perdere peso l'ho perso, ma ora combatto sempre con le oscillazioni(che sono anke molto evidenti a volte) e con l'addome effetto bibendum!!
Ho letto ke solo la corsa nn basta pero' e che servono pesi, ma che generi di pesi dovrei fare???

[mex90]

beh di pesi nn c sn generi..avrai una scheda se sei iscritto in palestra no?