a quanti carbo sto'?

[galaxy1983]

elenco SOLO fonti ke suppongo contengano carbo.
mattina:
-2 fette biscottate
-250ml latte
-una manciata cereali special k

pranzo:
-100/150g pasta
-2 fette di pane

merenda:
30g whey

o

un panino(nn ho idea del peso....un classico filetto di pane)

cena
-100g pasta

1 fetta di pane

prenanna:
-fiokki di latte

ps:quando mi alleno aggiungo altre 30g whey e una banana.

pps.sono in massa...sono esageratamente tanti se ben equilibrati cn grassi e pro.

[dago85]

elenco SOLO fonti ke suppongo contengano carbo.
mattina:
-2 fette biscottate
-250ml latte
-una manciata cereali special k

pranzo:
-100/150g pasta
-2 fette di pane

merenda:
30g whey

o

un panino(nn ho idea del peso....un classico filetto di pane)

cena
-100g pasta

1 fetta di pane

prenanna:
-fiokki di latte

ps:quando mi alleno aggiungo altre 30g whey e una banana.

pps.sono in massa...sono esageratamente tanti se ben equilibrati cn grassi e pro.

ma che domanda è? nn sai farti il conteggio? cmq massa? ma se nn mangi un cezz e mangi pure male..il pranzo e cena nn hanno senso..già mangi la pasta xchè altri carbo con il pane?cmq posta l'alimentazione completa..

[galaxy1983]

ma che domanda è? nn sai farti il conteggio? cmq massa? ma se nn mangi un cezz e mangi pure male..il pranzo e cena nn hanno senso..già mangi la pasta xchè altri carbo con il pane?cmq posta l'alimentazione completa..

1)Se sapevo farmi il conteggio preciso nn lo domandavo.
2)nn mi interessa postare l'intera dieta...ho elencato SOLO i carbo.
3)cm fai a dire "pranzo e cena nn hanno senso" se ho postato solo i carbo senza fonti proteiche ne grassi?

[tartufone]

ci vorrebbero le quantità precise;cmq ti do questo link che fa al caso tuo

http://www.dica33.it/servizi/salute/alimenti/banca_dati/generi.asp

[galaxy1983]

ci vorrebbero le quantità precise;cmq ti do questo link che fa al caso tuo
http://www.dica33.it/servizi/salute/...ati/generi.asp

ok grazie tartufone(rep+) ...secondo te approssimatamente a quanto sto'(da...a...)?sono troppi se ben equilibrati cn proteine e grassi?
ps.provo a fare un calcolo anke io intanto.

[galaxy1983]

up

[tartufone]

ok grazie tartufone(rep+) ...secondo te approssimatamente a quanto sto'(da...a...)?sono troppi se ben equilibrati cn proteine e grassi?
ps.provo a fare un calcolo anke io intanto.

guarda,io ti direi che sono troppi;ma poi bisogna vedere come ti ci trovi tu.
cresci troppo velocemente?se si,direi di abbassare la quota.

[ELCOBRA]

guarda,io ti direi che sono troppi;ma poi bisogna vedere come ti ci trovi tu.
cresci troppo velocemente?se si,direi di abbassare la quota.

perchè?crescere velocemente è un male? spiegami,perchè io sto periodo vado avanti a kronoproteine e cibi superproteici,nel giro di una settimana le spalle mi sono aumentate abbastanza...considera però che io prima le avevo così..poi ho lasciato perdere per un pò perdendo peso in def,ma mi sono reso conto che avevo troppa poca massa magra e ho ricominciato a mettere massa....

[ELCOBRA]

....RAGà UN DUBBIO...SONO IN MASSA....80 GRAMMI DI PASTA A PRANzo + UN SECONDO PROTEICO E 80 GRAMMI DI PANE A CENA COME SONO? VORREI LIMITARE I DANNI,CIOè NON ESAGERANDO I CARBO,CHISSà MI SPUNTA LA PANCETTA....PS NEGLI SPUNTINI MANGIO GALLETTE...A COLAZIONE LATTE+WHEY E POSTO WO GALLETTE+ BANANA+WHEY 30 GRAMMI

[dij]

a occhio ti direi sei sui 250-270gr carbo...
pero bisognerebbe sapere il tipo di pane, dei cereali, della pasta etc etc.

quoto tartufone. sei metti troppa bf, cala 1po. :-)

[vincent_81]

ci vorrebbero le quantità precise;cmq ti do questo link che fa al caso tuo
http://www.dica33.it/servizi/salute/...ati/generi.asp

Scusa se è poco

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

Tartu il tuo è sicuramente più completo, ma a velocità questo fa paura!!

[tartufone]

perchè?crescere velocemente è un male? spiegami,....

. sei metti troppa bf, cala 1po. :-)

intendevo semplicemente questo.

[tartufone]

Scusa se è poco

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

Tartu il tuo è sicuramente più completo, ma a velocità questo fa paura!!

forte!
non lo conoscevo.

[dij]

scusate l'ot:
tartufone, kiedo a te xkè so come la pensi su dolcificanti &affini (come me)...

ho trovato questo dolcificante al lidl, costa 1e40 1200cps, gli ingredienti base sono gli stessi del tic: sodio ciclammato,sodio saccarinato, in piu cè: lattosio, carbonato acido di sodio e citrato di sodio....

-da ciclizzare con l'aspartame e il tic come lo vedi?
-si puo mettere in bevande calde(come da etichetta), ma x la cottura, hai idea se quelle sostanze in piu possono avere qualke reazione?

grazie. ;-)

[tartufone]

scusate l'ot:
tartufone, kiedo a te xkè so come la pensi su dolcificanti &affini (come me)...

ho trovato questo dolcificante al lidl, costa 1e40 1200cps, gli ingredienti base sono gli stessi del tic: sodio ciclammato,sodio saccarinato, in piu cè: lattosio, carbonato acido di sodio e citrato di sodio....

-da ciclizzare con l'aspartame e il tic come lo vedi?
-si puo mettere in bevande calde(come da etichetta), ma x la cottura, hai idea se quelle sostanze in piu possono avere qualke reazione?

grazie. ;-)

lo sto usando anch'io da molto.
lo metto nel thè,nello yerba mate e nel caffè,quindi bevande calde e non ho mai avuto nessun fastidio.
io non ci ho mai cucinato niente però(per quello preferisco la praticità del Tic);tu cosa vorresti prepararci?