GRASSI!!!
Originally posted by MISTER X:
olio extravergine di oliva e arachidi
olio extravergine di oliva e arachidi
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Anche noci. Potresti fare del burro di arachidi e utilizzare dell'olio di lino
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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Ho 20 anni, 186 cm per 81 kg, polso 17. Mi indichereste una dieta per sviluppare muscolatura? Eventualmente indicando le kcal totali, la percentuale di carbo, pro e grassi... VE NE SAREI MOLTO GRATO!!!! Ciao! -
Posta la tua dieta attuale.Originally posted by El diablo:
Ho 20 anni, 186 cm per 81 kg, polso 17. Mi indichereste una dieta per sviluppare muscolatura? Eventualmente indicando le kcal totali, la percentuale di carbo, pro e grassi... VE NE SAREI MOLTO GRATO!!!! Ciao!
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Apri un nuovo post e inserisci la tua alimentazione attuale in modo che la possiamo modificareOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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Originally posted by MISTER X:
olio extravergine di oliva e arachidiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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GRASSI!!!
Ciao a tutti! Ho capito che i grassi sono importanti, ma ho un problema: non digerisco ne frutta secca ne mandorle.., come posso fare per mangiare la giusta quantità di grassi giornaliera (credo circa 25%)? Quali alimenti scegliere e quando consumarli? Grazie a tutti!!!Commenta
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