che ne dite di questa KETO?

[Ospite]

premetto che non sono molto esperto di questa dieta e che quella che posterò l'ho fatta solo per vedere se avevo capito bene come funziona.non la seguirò,ora seguo una normale low carb.
l'anno prossimo comprero il libro di Atkins e proverò questa dieta.
ma per sfizio datemi giudizzi su questa:

colazione-100gr di prosciutto non sgrassato
o 250gr di albumi
30gr di olio o 30gr di maionese
o 30 arachidi

spuntino-100gr di tonno al naturale
30gr di olio
o 100gr di emmenthal o galbanino

pranzo-200gr di carne o pesce
verdura + 30gr di olio

spuntino-come la mattina

cena-come pranzo

prenanna-250gr di albumi + 30gr di maionese
o olio o 30 arachidi
o 100gr di tonno + 30gr olio
100gr galbanino o emmenthal


che ne dite?

ma la bresaola si può usare in cheto?

grazie.

[max_power]

Si...credo che la bresaola si possa usare in cheto...anche perchè non contiene praticamente carboidrati.

max_power

[lo zar]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>premetto che non sono molto esperto di questa dieta e che quella che posterò l'ho fatta solo per vedere se avevo capito bene come funziona.non la seguirò,ora seguo una normale low carb.
l'anno prossimo comprero il libro di Atkins e proverò questa dieta.
ma per sfizio datemi giudizzi su questa:

colazione-100gr di prosciutto non sgrassato
o 250gr di albumi
30gr di olio o 30gr di maionese
o 30 arachidi

spuntino-100gr di tonno al naturale
30gr di olio
o 100gr di emmenthal o galbanino

pranzo-200gr di carne o pesce
verdura + 30gr di olio

spuntino-come la mattina

cena-come pranzo

prenanna-250gr di albumi + 30gr di maionese
o olio o 30 arachidi
o 100gr di tonno + 30gr olio
100gr galbanino o emmenthal


che ne dite?

ma la bresaola si può usare in cheto?

grazie.</STRONG>

L'impostazione della dieta e gli alimenti scelti mi sembrano ottimi!!!

[Ospite]

che culo c'ho preso!!!

[Biru]

Pero' secondo me se vuoi provare la vera cheto,porta l'olio a 10 g e mettici la maionese che allora anche se ti devi privare dei carbo,ed ogni tanto ne sentirai la mancanza,almeno pensi alla maionese con il prosciutto cotto e ti esalti

[Ospite]

vorrei anche un parere di GAWAIN e PHOENIX!

ndo siete?

[Gawain]

Dipende dall'obiettivo per cui si segue la KTG: se il fine è perdere il grasso, mi sembra troppo ipercalorica

[phoenix]

Mi sembra ottima, piuttosto, anche se era solo esemplificativa bisogna cercare comunque di variare molto, sia nei giorni che negli alimenti da preferire, soprattutto i grassi, che , cosa positiva in definizione, possono alla lunga portare nausea.
La bresaola è un ottimo alimento per la cheto.

[phoenix]

Postato originalmente da : phoenix:
<STRONG>Mi sembra ottima, piuttosto, anche se era solo esemplificativa bisogna cercare comunque di variare molto, sia nei giorni che negli alimenti da preferire, soprattutto i grassi, che , cosa positiva in definizione, possono alla lunga portare nausea.
La bresaola è un ottimo alimento per la cheto.</STRONG>

[Ospite]

grazie mille Phoenix.

ultima domanda:dopo l'allenamento che si mangia in una KETO?

ci pensavo ieri quando facevo il mio beverone postworkout ma non sono arrivato ad una conclusione certa.
pensavo,e ditemi se sbaglio,PRO + GRASSI,o no?

[phoenix]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>

pensavo,e ditemi se sbaglio,PRO + GRASSI,o no?</STRONG>

Si

[Ospite]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Dipende dall'obiettivo per cui si segue la KTG: se il fine è perdere il grasso, mi sembra troppo ipercalorica</STRONG>

mmmhhh...e come la aggiusteresti te?

sinceramente è solo per sfizio,tanto non la faccio cmq,è per imparare.

[davyp74]

Sembra molto simile alla dieta che ha postato Phoenix.

[Ospite]

ho un'altra curiosità:nella ricarica si può mangiare qualsiasi carboidrato(pane,pasta ecc.)(anche con qualche condimento)?

[Ospite]

dimenticavo:e per quanto riguarda l'aerobica?

va fatta come in definizione normale?