Questione Carbo - domanda

[Unn0]

Assolutamente no; la sintesi proteica non è mediata dall'insulina, quindi post wo puoi benissimo fare a meno dei carbo; e magari prendi della glutammina

Ma io sto cercando di ridurre al minimo gli integratori...se non prendo carbo post WO cosa posso prendere come fonte energetica? (non integratori)

[ma_75]

Ma io sto cercando di ridurre al minimo gli integratori...se non prendo carbo post WO cosa posso prendere come fonte energetica? (non integratori)

Ma se ceni entro un oretta vanno bene whey e poi pasto completo; poi se vuoi integrare ci aggiungi della glutammina, ma va bene comunque

[dij]

prennanna cercati dei fiocchi con 1-2gr carbo ke vanno bene.

[Unn0]

il problema è che io ceno dopo circa 3 ore (a volte 2 ore e 30)

come fiokki uso gli stuffer ke hanno 5 gr per 100 gr di prodotto

[galaxy1983]

Ma io sto cercando di ridurre al minimo gli integratori...se non prendo carbo post WO cosa posso prendere come fonte energetica? (non integratori)

Ma se ceni entro un oretta vanno bene whey e poi pasto completo; poi se vuoi integrare ci aggiungi della glutammina, ma va bene comunque

[dij]

il problema è che io ceno dopo circa 3 ore (a volte 2 ore e 30)

come fiokki uso gli stuffer ke hanno 5 gr per 100 gr di prodotto

i vivita? quelli cn 0,5fat x 100grammi!?!?!
e dove li trovi???? li ho cercati al lidl ma niente....

imho i mgiliori fiocchi come valori, purtroppo in cheto i "peggiori" dati i carbi...

[Ioria86]

gli stuffer vivita si trovano alla Sma ma secondo me sonop troppo salati.e poi sono in confezione di 150gr.Hanno pochi grassi ma tanti carbo, secondo me come prenanna vanno meglio gli alpina o naturella con circa 5gr di grassi e pochi carbo

[dij]

si si...x me pero sarebbero perfetti, dato ke ho i fat contati....grazie. :-)

[ma_75]

Se vuole, non è mica obbligatoria

[Unn0]

ummm perfetto...sto rivedeno un pò di cose, già sostituendo col latte di soia e con dei fiokki con meno carbo arrivo alla quota ke mi interessa, grazie!

purtroppo però qui trovo solo 3 tipi di fiokki: stuffer, vitasnella e jocca.

gli jocca fanno cacare come composizione, i vistasnella non ricodo...sapete come sono in pro-fat-cho?

[nomoretrouble]

i vivita? quelli cn 0,5fat x 100grammi!?!?!
e dove li trovi???? li ho cercati al lidl ma niente....

imho i mgiliori fiocchi come valori, purtroppo in cheto i "peggiori" dati i carbi...

li ho trovati ieri alla sma in centro ho ripulito l bancale