Premetto che son in cheto e dovrei stare a una quota di circa 40 gr a giornalieri di carbo.
Ma la mia domanda è...come diavolo si fa a stare entro i 40 gr al giorno???
Se contiamo che già in 500 ml di zymil (senza lattosio) stanno 25 gr, aggiungiamoci 5 gr ke stanno nelle whey siamo a 30 gr.
una banana postWO e siamo a 40-45 gr
infine i fiokki di latte la sera e siamo a 55 più o meno (Se sotituisco i fiokki di latte col grana c'è troppo sodio)
...allora come si fa?!?
So che è questione di 15-20 grammi però...fanno la differenza credo.
Ma la mia domanda è...come diavolo si fa a stare entro i 40 gr al giorno???
Se contiamo che già in 500 ml di zymil (senza lattosio) stanno 25 gr, aggiungiamoci 5 gr ke stanno nelle whey siamo a 30 gr.
una banana postWO e siamo a 40-45 gr
infine i fiokki di latte la sera e siamo a 55 più o meno (Se sotituisco i fiokki di latte col grana c'è troppo sodio)
...allora come si fa?!?
So che è questione di 15-20 grammi però...fanno la differenza credo.
Commenta