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Ciao a tutti volevo sapere che cosa mi conveniva mangiare prima di andare a fare una seduta di cardiofitness e dopo aver finito???
Io mi alleno 3 volte alla settimana 2 pesanti (martedì e sabato) e 1 cardio (giovedì)
Carboidrati a basso indice glicemico e proteine, sia prima che dopo.
Se il tuo obiettivo è la riduzione del grasso corporeo riduci i carboidrati prima di allenarti.
Può essere utile l'integrazione con BCAA e glutammina
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Postato originalmente da : Tripper:
<STRONG>Ciao a tutti volevo sapere che cosa mi conveniva mangiare prima di andare a fare una seduta di cardiofitness e dopo aver finito???
Io mi alleno 3 volte alla settimana 2 pesanti (martedì e sabato) e 1 cardio (giovedì)
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