giudizi sulla mia dieta

[max_power]

Ok Eddie hai ragione !Ma 6 ore secondo me non sono sufficiente per recuperare a pieno !Anche se sono consapevole che le ore di sonno sono in base alle esigenze dell'individuo!Quindi snon strettamente personali.Per mister X :secondo te 6 ore di sonno sono suffucienti ?Io ritengo di no.

max_power

[Ospite]

anche per me 6 ore sono poche,ma 8 bastano.

[max_power]

Originally posted by MISTER X:
anche per me 6 ore sono poche,ma 8 bastano.

[Max]

Originally posted by Albe:
colazione:
250ml di latte più circa 50 gr di corn flakes
POCHE PRO , METTI 30 GR IN POLVERE
5 gr di Creatina in acqua o succo
MEGLIO SEPARATE DALLA COLAZIONE , A STOMACO VUOTO

metà mattina:
30gr di Pro con acqua
OK , MA MEGLIO IL LATTE !

pranzo:
3 panini con bresaola,tacchino e scatola di tonno da 150gr
OK

metà pomeriggio:
30gr di pro con acqua
una banana
LATTE LATTE LATTE !

prima di allenarsi
3,5 gr di BCAA
dopo
3,5 gr di BCAA
OK


cena
minestra , 250/300 gr di carne rossa/bianca verdura cruda o lessa
OK

E PRIMA DI DORMIRE LE PRO DOVE SONO ???

Consiglio , fai 3 volte al di anche 10 gr di glu.


ciao
Albe