giudizi sulla mia dieta

[Ospite]

e quanto dormi?????

[phoenix]

Originally posted by max_power:


Lo evito perchè dopo mangiato sono così stanco che me ne vado subito a letto !

max_power

Sbagli di grosso, prima di metterti sotto il piumone dovresti aspettare almeno un'ora e mezza o due.
Problemi digestivi?

[max_power]

Dormo circa 8 ore al giorno.So che non sono molte ma io mi sento molto riposato.Comunque problemi digestivi non ne ho.

max_power

[Ospite]

Originally posted by phoenix:

Originally posted by max_power:


Lo evito perchè dopo mangiato sono così stanco che me ne vado subito a letto !

max_power

Sbagli di grosso, prima di metterti sotto il piumone dovresti aspettare almeno un'ora e mezza o due.
Problemi digestivi?

[phoenix]

Originally posted by max_power:
Dormo circa 8 ore al giorno.So che non sono molte
max_power

Non sono molte??????E quanto vorresti dormire???

[max_power]

Molti di voi so che dormono anche di più di 8 ore al giorno !Non mi ricordo che ma forse era benchman che dormiva 12 ore di fila!Un mostro...


max_power

[phoenix]

A me va bene se dormo 6 ore a notte e comunque sono molto riposato, 7/8 ore sono l'ideale, 5 sono poche e 12 sono troppe, e poi anche il fatto di pensare che sprechi metà della tua vita a dormire....

[max_power]

Perchè sono troppe ?Secondo me più si dorme e prima si recupera no ?


max_power

[Ospite]

12 ore ma non fate altro che dormire??!!
E non lavorate???
O studiate????
7/8 ore sono l'ideale per me!

[max_power]

Normalmente dormo 8 ore...ma vorrei dormire di più.

max_power

[gio64]

....vabbè la palestra....vada per il fisico...vada per il riposo....ma la vita bisogna anche un pò viverla.. 5/6 ore per notte mi sembrano più che sufficienti...

[max_power]

Non sono d'accrod con te !O dedichi anima e cuore a questo sport oppure lascia perdere !Se l'allenamento per te diventa un sacrificio allora lascia perdere...il passo verso il fallimento è breve.Ma come ve lo devo dire ?IL RIPOSO E' FONDAMENTALE PER NOI BODYBUILDER.Con il riposo si rigenerano le fibre muscolari.In palestra il muscolo lo spacchi e lo prepari a crescere.Ma il vero lavoro lo fai a casa seguendo uno stile di vita che prevede un'alimentazione adeguata e sufficiente riposo.Se non ti riposi rischi di andare subito in sovrallenamento cosa che molti di voi fanno.E poi lasciano perdere.
Comunque è anche vero che il riposo è soggettivo e cioè una persona dopo avere dormito 8 ore può non riposarsi bene mentre un'altra avrà riposato da Dio.Ciò dipende non dalla quantità del sonno ma dalla qualità che è fondamentale.Con 5/& ore sei sicuro di avere dorimto bene ?Ne dubito...
Ricapitolando quindi riposo è alimentazione sono le chiavi della crescita muscolare.Se riposi poco rischi di andare in catabolismo perchè il tuo muscolo non ha il tempo di ripararsi !Si ripara è vero non facendo nulla ma con il riposo la riparazione è più accelelrata.
Ci sentiamo...il dormiglione max_power

[Eddie]

Max, per carità, il tuo ragionamento è perfetto, ma anche a me capita raramente di dormire più di 6 ore.....se vado a farmi il fisico in palestra lo voglio anche far vedere a giro... (vedo se mi riesce mettere gli smile.....)
ciao

[Eddie]

sono felice HO IMPARATO....... grazie Pot della dritta
ciao

[Ospite]

Originally posted by max_power:
Non sono d'accrod con te !O dedichi anima e cuore a questo sport oppure lascia perdere !Se l'allenamento per te diventa un sacrificio allora lascia perdere...il passo verso il fallimento è breve.Ma come ve lo devo dire ?IL RIPOSO E' FONDAMENTALE PER NOI BODYBUILDER.Con il riposo si rigenerano le fibre muscolari.In palestra il muscolo lo spacchi e lo prepari a crescere.Ma il vero lavoro lo fai a casa seguendo uno stile di vita che prevede un'alimentazione adeguata e sufficiente riposo.Se non ti riposi rischi di andare subito in sovrallenamento cosa che molti di voi fanno.E poi lasciano perdere.
Comunque è anche vero che il riposo è soggettivo e cioè una persona dopo avere dormito 8 ore può non riposarsi bene mentre un'altra avrà riposato da Dio.Ciò dipende non dalla quantità del sonno ma dalla qualità che è fondamentale.Con 5/& ore sei sicuro di avere dorimto bene ?Ne dubito...
Ricapitolando quindi riposo è alimentazione sono le chiavi della crescita muscolare.Se riposi poco rischi di andare in catabolismo perchè il tuo muscolo non ha il tempo di ripararsi !Si ripara è vero non facendo nulla ma con il riposo la riparazione è più accelelrata.
Ci sentiamo...il dormiglione max_power

Max tutto quello che dici è giustissimo,ma 8 ore guarda che bastano eccome per recuperare e rigenerare le fibre musc.Poi se uno non può dormire di + per impegni?
Poi 12 ore sono molte.