ciao a tutti
ho smesso di fare bb circa 2 anni fa ed a settembre voglio riprendere
sono alto 178 cm e peso 78 kg
devo perdere qualke kiletto quindi dato ke c'è 1 po di pancetta ed i fianki
2/3 volte a settimana la mattina faccio 1 po di corsetta (40 minuti circa)col cardiofrequenzimetro e faccio la seguente "dieta"
colazione:
latte e cereali
pranzo:
primo piatto + yogurt o frutta ( a volte anke caffe') oppure carne o pesce con insalata ed un po di pana
cena:
di solito carne con 1 contorno(quasi mai pasta)
se a prando magio pasta nn ripeto la sera e viceversa
non mangio fritture o sottoli, e se mangio le patatine sono al forno e non fritte
inoltre se durante il giorno faccio 1 spuntino butto giu' o un unsalata o 1 yogurt oppure un po di pane integrale con la bresaola ( se la fame è tanta)
che ne pensate? sbaglio tutto o x "arrivare" bene a settembre al ritorno in palestra vado bene?
grazie a tutti, lello
ho smesso di fare bb circa 2 anni fa ed a settembre voglio riprendere
sono alto 178 cm e peso 78 kg
devo perdere qualke kiletto quindi dato ke c'è 1 po di pancetta ed i fianki
2/3 volte a settimana la mattina faccio 1 po di corsetta (40 minuti circa)col cardiofrequenzimetro e faccio la seguente "dieta"
colazione:
latte e cereali
pranzo:
primo piatto + yogurt o frutta ( a volte anke caffe') oppure carne o pesce con insalata ed un po di pana
cena:
di solito carne con 1 contorno(quasi mai pasta)
se a prando magio pasta nn ripeto la sera e viceversa
non mangio fritture o sottoli, e se mangio le patatine sono al forno e non fritte
inoltre se durante il giorno faccio 1 spuntino butto giu' o un unsalata o 1 yogurt oppure un po di pane integrale con la bresaola ( se la fame è tanta)
che ne pensate? sbaglio tutto o x "arrivare" bene a settembre al ritorno in palestra vado bene?
grazie a tutti, lello
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