La Colazione Del Body Builder

[dago85]

v posto la mia in massa.

100 gr special k oppure corn flakes oppure gallette di riso
100 gr d marmellata hero
6 albumi + cacao e tic.. ed eventualmente una fialetta d'aroma.. oppure 30,35 gr d whey oppure 300 ml d latte parz. scremato + 20 gr d whey.
10 gr d mandorle
eventualmente un multivitaminico ad alto dosaggio,supradyn o multicentrum.

azz un ottima colazione..il multivitaminico xchè nn optimen? lo valuto il meglio..secondo me risparmi pure rispetto a supradyn e multicentrum

Per ora ho fatto solo massa, cmq:
400ml di latte + 25g di proteine + 100g di all brain + multivitaminico

troppe pro e i grassi dove stanno?

[bloodz]

effettivamente la tua è un pò singolare come colazione...ma l'importante è che funzioni,giusto? se poi sei preparato da una persona competente,non hai nulla da temere...probabilmente l'avrà stilata in base ad alcune tue caratteristiche... ma se funziona,ripeto........va bene così

lol...suona un po ironico a leggerlo, comunque attualmente in low-carb def mi pappo 30gr whey +300ml zymil+ 40-50 gr all bran e 1gr CLA + 1 cps supra

non mangio grassi a colaz ma allo spuntino

[DORIAN]

la mia colazione di adesso ( cutting ):
tazza te' verde fatto con foglie intere e messo in infusione al momento
6 gallette di riso oppure 100 gr. di pane Pema
4 cucchiaini di marmellata sugar free
20 gr. di olio evo
100 gr. di pollo
n.2 caffe' con 5 gocce di Tic

colazione del mio giorno di sgarro ( il sabato ):

latte di soya con ovomaltina ( 3 cucchiai )
panini al latte freschi del fornaio ( 200 gr. )
crema NOVI ( quantita non calcolata )
Cappuccino al bar con 2 bustine di zucchero

20 g di olio al risveglio....pessima scelta.

[manurs]

ciao ragazzi!
allora vi dico come faccio a volte;
150-180 ml di albumi con i frutti rossi e giusto pochissimo cacao amaro xD
40-50gr di all bran
150-180 ml di latte
1 fetta biscottata e un pò di marmellata H

1 uovo intero
180-200 ml di albumi
50 gr di pane di segale con marmellata H
1 tazza di thè verde

che dite vanno bene?

[Linux]

la mia:
MASSA
latte scremato 250 - all bran/avena/fette integrali 60g - miele 30g - kiwi o arancia - 40g whey
DEF
Albume 250g - frutti rossi 40g - pane segale 50g/4 fette integrali/40g avena - 30g hero diet

[jonathan06]

Manurs ...direi che nella tua colazione mancano i grassi, ma non conoscendo il resto della tua alimentazione potrebbe andare bene...

[Whipper1980]

Manurs ...direi che nella tua colazione mancano i grassi, ma non conoscendo il resto della tua alimentazione potrebbe andare bene...

giusto a colazione i grassi è meglio evitarli

[Gaara]

giusto a colazione i grassi è meglio evitarli

anche in tkd?
io metto 15 gr burro d'arachidi...

[Whipper1980]

anche in tkd?
io metto 15 gr burro d'arachidi...

spostali nel primo spuntino....

[tartufone]

spostali nel primo spuntino....

whip...secondo me una piccola quota di grassi a colazione ci sta;perchè dici di no?

[Soichiro]

La mia colazione +

300ml di latte (o Valsoia) + 40g di Kellogg's Special K frutti rossi.

[Whipper1980]

whip...secondo me una piccola quota di grassi a colazione ci sta;perchè dici di no?

perchè giusto al mattino meglio pro veloci e nn rallentate dopo il digiuno notturno...

[tartufone]

perchè giusto al mattino meglio pro veloci e nn rallentate dopo il digiuno notturno...

si sono daccordo su questo;ma se poi nn si può spuntinare e si deve aspettare tipo 5 ore per il pranzo?

[Whipper1980]

si sono daccordo su questo;ma se poi nn si può spuntinare e si deve aspettare tipo 5 ore per il pranzo?

eh amico mio come sempre son fattori OTTIMIZZANTI nn DECISIVI quindi come regola generale a buon senso... con 5 h di diguno innanzi io i graasi ce li metterei ma in fondo portarsi un pacchetto di mandorle sgusciate in tasca....

[tartufone]

eh amico mio come sempre son fattori OTTIMIZZANTI nn DECISIVI quindi come regola generale a buon senso... con 5 h di diguno innanzi io i graasi ce li metterei ma in fondo portarsi un pacchetto di mandorle sgusciate in tasca....

o te le mangi a colazione