La Colazione Del Body Builder

[°°°FeDe°°°]

vanno bene i datteri come fonte di carbo al mattino?se si in che quantità?
contando che mi pappo
30g di whey
250ml latte
5g di arachidi
sti cacchio di carboidrati la mattina non mi vanno da i cereali...
datteri?

[Wolver|ne]

ottima colazione lafettina.

[mmaattyy]

Raga una volta su sto foro avevo letto che di notte il corpo va in catabolismo... Mi chiedevo allora perchè alcuni assumo grassi alla colazione che è la fare anabolica

[dago85]

vanno bene i datteri come fonte di carbo al mattino?se si in che quantità?
contando che mi pappo
30g di whey
250ml latte
5g di arachidi
sti cacchio di carboidrati la mattina non mi vanno da i cereali...
datteri?

a sto punto invece dei datteri mi mangerei un mela oppure (il mio preferito) dell'ananas sciroppata oppure 1 banana(almeno prendi pure 1 po di potassio)

[°°°FeDe°°°]

per le proteine e i grassi stò apposto vero...?
non ce li vedi proprio i datteri?non hanno un ig superiore alla banana e alla mela?

[dago85]

per le proteine e i grassi stò apposto vero...?
non ce li vedi proprio i datteri?non hanno un ig superiore alla banana e alla mela?

i datteri hanno un indice glicemico tra gli 80 e i 110.certo la colazione è composta da pro e grassi che l'abbasserebbero, xo a questo punto se nn vuoi i cereali meglio la banana che comunque è medio-ato ig, anche l'ananas è alto di ig, la mela invece la vedo ottimale tra 36 a 54

[Pietro75*]

eppure mi sto tirando..in culo al quaker e agli albumi marci

[Wolver|ne]

che segoni.. che segoni.. ****,****.

[dago85]

eppure mi sto tirando..in culo al quaker e agli albumi marci

xo dicendo questo sembra che siamo tutti fissati e lui si valuta piu intelligente xche segue una colazione da schifo e si tira lo stesso..mah..spero nn ragioni cosi..ti tirerai ma la qualità nn la metti

[aleuleit]

xo dicendo questo sembra che siamo tutti fissati (nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo e che scherzi) e lui si valuta piu intelligente xche segue una colazione da schifo e si tira lo stesso..mah..spero nn ragioni cosi..ti tirerai ma la qualità nn la metti

vabbe' bonanotte al secchio va..

[aleuleit]

[aleuleit]

xo dicendo questo sembra che siamo tutti fissati e lui si valuta piu intelligente xche segue una colazione da schifo e si tira lo stesso..mah..spero nn ragioni cosi..ti tirerai ma la qualità nn la metti

mica e' colpa mia se magno e mi tiro,magno male anzi...
poi se lo dici te dag ke mangio di merda cerchero' di farmene una raione nella speranza di prendere lo stesso sonno sta notte
poi vivo bene,nei gg muscolari non vedo l'ora di fare colazione e per la cronaca :200 gr di ciliegie a spuntino 100 di riso a pranzo 200 di albicocche pre wo 1 banana nel mentre 60 gr di vitargo post e 70 gr di riso a cena.
poi se voi x tirarvi e avere qualita' non magnate,fratelli, soccazzi vostra
ah, buona cheto a tutti,siete piu qualitativi d'altronde

[Whipper1980]

mica e' colpa mia se magno e mi tiro,magno male anzi...
poi se lo dici te dag ke mangio di merda cerchero' di farmene una raione nella speranza di prendere lo stesso sonno sta notte
poi vivo bene,nei gg muscolari non vedo l'ora di fare colazione e per la cronaca :200 gr di ciliegie a spuntino 100 di riso a pranzo 200 di albicocche pre wo 1 banana nel mentre 60 gr di vitargo post e 70 gr di riso a cena.
poi se voi x tirarvi e avere qualita' non magnate,fratelli, soccazzi vostra
ah, buona cheto a tutti,siete piu qualitativi d'altronde

okkio a nn farla fuori adesso io magno 2etti di pecorino sardo al dì, filetto, prosciutto crudo di parma, altri formaggi DOP, olive e frutta secca a piovere......

riso e albicocche? ma daaaii scoprei la VERA cucina italiana quella delle campagne...

[Jolly]

io credo che tirarsi tanti di voi manco sanno che vuol dire.....mi fate un esempio di uno tirato (senza farmaci) e cosa mangia....?

perchè se parliamo di ctb tirato continuo a pensare che non abbiamo la stessa idea di tirato....

[tartufone]

io credo che tirarsi tanti di voi manco sanno che vuol dire.....mi fate un esempio di uno tirato (senza farmaci) e cosa mangia....?

perchè se parliamo di ctb tirato continuo a pensare che non abbiamo la stessa idea di tirato....

è ovvio che i natural tirati,siano un'altra cosa rispetto ai doped tirati.