La Colazione Del Body Builder

[Manchester]

e il 10% nel post-wo? che prendi post-wo le malto o vitargo? r-ala voi ce lo mettereste?

post workout solo pro mixate con cannella e zenzero al max un ghiacciolo

[SicilyFashion]

fesa di tacchino o tonno a colazione non vanno bene quindi?

[Manchester]

fesa di tacchino o tonno a colazione non vanno bene quindi?

si vanno benissimo ma le uova hanno un profilo di aminoacidi e un valore biologico + alto

[SicilyFashion]

si vanno benissimo ma le uova hanno un profilo di aminoacidi e un valore biologico + alto

opterei per i soli albumi: quanti?

[Manchester]

opterei per i soli albumi: quanti?

ma nn buttare i tuorli usale ste uova

[dago85]

300 ml di albumi..circa 8 uova togliendo l tuorlo..100 ml di albumi= 11 gr pro

[Wolver|ne]

da quando le pro del tonno sn veloci..?

altro.

troppo sodio poi..

[Mr. Anderson]

il tonno è veloce

[SicilyFashion]

300 ml di albumi..circa 8 uova togliendo l tuorlo..100 ml di albumi= 11 gr pro

vuoi dire che 8 albumi + 1 turlo fanno 11 gr di proteine?

[DORIAN]

40g pro+4g fat.

[Bellero]

come vi sembra questa colazione?
10 fette biscottate integrali spalmate di miele - 10 mandorle - 1 multicentrum - 1 banana

e le pro?...

[SicilyFashion]

ma le pro degli albumi sono a lento rilascio, ed a colazione ci vogliono pro veloci...non è cosi?

[DORIAN]

gli albumi sn le pro solide piu' veloci.

[Oliver Sparrow]

stamattina

frittatine con 300 gr albumi+1 tuorlo+lievito per dolci+aroma maraskino+tic+cannella
4 gallette spolverate con hero ai mirtilli

le frittatine sapevano un pò di padella..

[Linux]

Reduce da:
Omlette: 6 albumi 20g nocciole e tic
Yogurt Fage 0% con aggiunta di cacao amaro
3 fette integrali con hero diet
spremuta pompelmo
macchinetta caffè da 6................Se arrivo al cesso lo distruggo