La Colazione Del Body Builder

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wasa e bresa burro di arachidi!!!

I miei spuntini quotidiani!!

[DORIAN]

I miei spuntini quotidiani!!

anche i miei in low...ma il pranzo preferirei qualcosaltro!!

[manurs]

wipper quindi secondo te va bene come colazione?

150-180 ml di albumi con i frutti rossi e giusto pochissimo cacao amaro xD
40-50gr di all bran
150-180 ml di latte
1 fetta biscottata e un pò di marmellata H

1 uovo intero
180-200 ml di albumi
50 gr di pane di segale con marmellata H
1 tazza di thè verde

a volte anche 300 ml di latte accadì senza lattosio con 60 gr di all bran (quelli con 27% di fibre, 48 gr di carboidrati per 100gr e 14gr di proteine) e 1-2 fette biscottate con marmellata H

grazie!

[DORIAN]

si.

[Mr. Anderson]

300g di yoghurt magro bianco
30g di pro neutre
1 frutto a basso IG

questa è la mia colazione attuale

[DORIAN]

300g di yoghurt magro bianco
30g di pro neutre
1 frutto a basso IG

questa è la mia colazione attuale

troppe pro...
buona pero'...al mare...nel villagiuo....2 tazze di yogurt magro white+2 frutti basso i.g.

[tartufone]

300g di yoghurt magro bianco
30g di pro neutre
1 frutto a basso IG

questa è la mia colazione attuale

io l'altro giorno ho mangiato(dopo una vita che nn lo mangiavo +),300g di yog greco+10g di whey+2wasa.

[Mr. Anderson]

troppe pro...
buona pero'...al mare...nel villagiuo....2 tazze di yogurt magro white+2 frutti basso i.g.

beh dai contando che in 30g ce ne saranno si e no 23-24g...

[Mr. Anderson]

io l'altro giorno ho mangiato(dopo una vita che nn lo mangiavo +),300g di yog greco+10g di whey+2wasa.

io nn li trovo più quelli della fage

ora ne è uscito un tipo simile, ma ha gli stessi valori dello yoghurt normale...

[tartufone]

io nn li trovo più quelli della fage

ora ne è uscito un tipo simile, ma ha gli stessi valori dello yoghurt normale...

io lo trovo fresco al banco degli affettati,qui da me c'hanno 300 prodotti caseari

[aleuleit]

aleuleit ha capito proprio tutto.

credo ke avere alternative valide a cibi da malati sia un privilegio per pochi,poi se non ho capito un ***** illumunami te

siamo proprio dei fissati..

si

Sicuro.... ma nn con le diete ke sto leggendo qua sopra...

ogni dieta e ogni obiettivo sono soggettivi,ne riparliamo tra qualke mese

a parte qualcuno.. siamo in buone mani

***** ne sai in che mani sono?pensa x te,ripeto ke nessuno ti ha chiesto nulla.

vorresti vederli? aleuleit è l'esempio vivente

***** ridi?se t riferisci alle foto almeno ho le palle per metterle,dato ke qua sn tutti alieni,sono un ex obeso fenomeno.vivo meglio di te e mi faccio meno seghe,umilta' bello,sii un po' piu umile ke io non ti ho giudicato.ne riparleremo..

che dipendono dagli obbiettivi PERSONALI no? e torniamo all'inizio....

uno ke ragiona finalmente

raga conosco gente che si spara 3 cornetti alla nutellazza nn sa cosa sia una pro...ed e' al massimo al 8%.....cn volumi discreti natural....
poi noi siam malati ma amiamo sperimentare ed utilizzare strategggiee sempre piu' strane....ma saran zzi....nostri...eheheh....
so bene che i result sn dettati dalla costanza nell'allenamento....ma sperimentare w.o. e diete e' il modo migliore per conoscere i propri limiti ed il proprio corpo...

2 ke ragionano

io lo trovo fresco al banco degli affettati,qui da me c'hanno 300 prodotti caseari

ke kulo

[alexguzz]

si



ogni dieta e ogni obiettivo sono soggettivi,ne riparliamo tra qualke mese



***** ne sai in che mani sono?pensa x te,ripeto ke nessuno ti ha chiesto nulla.



***** ridi?se t riferisci alle foto almeno ho le palle per metterle,dato ke qua sn tutti alieni,sono un ex obeso fenomeno.vivo meglio di te e mi faccio meno seghe,umilta' bello,sii un po' piu umile ke io non ti ho giudicato.ne riparleremo..



uno ke ragiona finalmente



2 ke ragionano



ke kulo

ti stanno per venire?

[aleuleit]

ti stanno per venire?

no no ale e' ke sti dottori mi fan grare i coyotes,e io pirla ke mi incaxxo con degli avatar inutili
ma bafangulo

[BIGSHOW77]

Bodyrecomp: 4 uova, 200gr di carne rossa magra, cup veggy
Cutting (adesso): 300gr di carne rossa magra, cup veggy

ot-dalla testa il cucciolo si direbbe ADBA



cmq carne a colazione, mamma mia che stomaco....

[mmaattyy]

Non la mangerei nemmeno se mi pagassero oro,....,,.,