Il caso umano.

[timewriter]

Salve a tutti,
pronti allo sfogo di un caso disperato?
Sono 1.83 x 65.
Mangio di tutto a qualunque ora del giorno.
Fumo 20 sigarette al giorno e sono un assiduo bevitore di notte.
Mi son fatto un anno di palestra cercando di essere il più possibile razionale e costante. Sei pasti al giorno. Allenamento. Dieta il più possibile regolare. Ma di massa nemmeno l'ombra.
Nonostante un bel fisico sia il mio sogno da un pò di tempo a questa parte, ad un certo punto, anche per i più determinati, scatta lo sconforto. Lo sconforto di vedersi allo specchio ed essere sempre più magri.
Non ho obiettivi troppo esagerati. Almeno il poter vestire una L, e non dover tra un pò ricorrere alla 0-12 benetton o essere ingaggiato per gli spot di Dietorelle. Poi si sa che l'appetito vien mangiando. Ma, di grazia, cumme se fa?
Ora sono fermo da febbraio e non so che ***** fare.
Come direbbe la Loren...AIUTATM!

[barney137]

togli alcool e sigarette, e vedrai gia' una differenza ENORME di risultati.

[Linux]

Salve a tutti,
pronti allo sfogo di un caso disperato?
Sono 1.83 x 65.
Mangio di tutto a qualunque ora del giorno.
Fumo 20 sigarette al giorno e sono un assiduo bevitore di notte. MALISSIMO
Mi son fatto un anno di palestra cercando di essere il più possibile razionale e costante. Sei pasti al giorno. Allenamento. Dieta il più possibile regolare. Ma di massa nemmeno l'ombra.
Nonostante un bel fisico sia il mio sogno da un pò di tempo a questa parte, ad un certo punto, anche per i più determinati, scatta lo sconforto. Lo sconforto di vedersi allo specchio ed essere sempre più magri.
Non ho obiettivi troppo esagerati. Almeno il poter vestire una L, e non dover tra un pò ricorrere alla 0-12 benetton o essere ingaggiato per gli spot di Dietorelle. Poi si sa che l'appetito vien mangiando. Ma, di grazia, cumme se fa?
Ora sono fermo da febbraio e non so che ***** fare.
Come direbbe la Loren...AIUTATM!

Guardala dal lato positivo, non metti massa ma neanche grasso, posta quello che mangi di solito

[timewriter]

Attualmente mangio:

Colazione
Fiocchi di mais con 500 ml di latte
una pesca
uno yogurt

Spuntino
grana
tonno
yogurt

Pranzo
150 gr Pasta
1 bistecca
1 mela

Pomeriggio
1/4 Frittata con patate e zucchine

Sera
150 gr di pasta
1 banana

Salvo, naturalmente, cambiamenti. O aggiunta di ulteriori spuntini tra uno spuntino e l'altro. Tra cui robaccia oliosa e affini. Diciamo che è uno (spaventoso) prospetto abbastanza standard. Ma prima di aver gettato la spugna avevo abbassato sigarette ed alcool e regolarizzato i valori nutrizionali per pasto. Ora invece sono ritornato al delirio intestinale.
Naturalmente con l'estate,il mare e le canottiere varie, la differenza tra una mazza di scopa e un torello si nota ancor di più. Siccome mi conosco, so che devo battere il ferro finchè è caldo.
Adesso che son fermo da febbraio che ***** mi conviene fare? Ricomincio ora e parto con una scheda personalizzata, oppure ritorno a settembre con le odiose ed estenuanti schede preparatorie?
Me tapino...

[tevez82]

scusa quanti anni hai?

[timewriter]

22 anni il 14 agosto.

[jonathan06]

HO fumato per sette anni pure io, arrivando negli ultimo tempi anche a 30 sigarette al di', poi nel giugno dell'anno scorso ho detto basta ed ho smesso di punto in bianco ( E' STATA DURA ) . P er il bere posso dirti di non abusarne troppo se non vuoi avere problemi in futuro, non devi privarti di un buon bicchiere di vino o birra.....ma nemmeno andare nell'eccesso.

[timewriter]

Il mio problema non è diminuire o smettere di bere e fumare, perchè ho un ottimo controllo sulla mia mente. Il mio problema è una totale stabilità nelle masse (magra e grassa). Arrivare al punto di invidiare un pò la ciccetta sulla pance altrui, credo sia toccare il fondo.

[markbb]

Attualmente mangio:

Colazione
Fiocchi di mais con 500 ml di latte
una pesca
uno yogurt

Spuntino
grana
tonno
yogurt

Pranzo
150 gr Pasta
1 bistecca
1 mela

Pomeriggio
1/4 Frittata con patate e zucchine

Sera
150 gr di pasta
1 banana

Salvo, naturalmente, cambiamenti. O aggiunta di ulteriori spuntini tra uno spuntino e l'altro. Tra cui robaccia oliosa e affini. Diciamo che è uno (spaventoso) prospetto abbastanza standard. Ma prima di aver gettato la spugna avevo abbassato sigarette ed alcool e regolarizzato i valori nutrizionali per pasto. Ora invece sono ritornato al delirio intestinale.
Naturalmente con l'estate,il mare e le canottiere varie, la differenza tra una mazza di scopa e un torello si nota ancor di più. Siccome mi conosco, so che devo battere il ferro finchè è caldo.
Adesso che son fermo da febbraio che ***** mi conviene fare? Ricomincio ora e parto con una scheda personalizzata, oppure ritorno a settembre con le odiose ed estenuanti schede preparatorie?
Me tapino...

già elimina alcol e sigarette..... negli spuntini hai pokissimi carbo e non vedo i grassi.... magari al mattino riduci di poco il latte e aggiungi un 200-250ml di albumi scottati in antiaderente. Ank'io ho la tua stessa altezza e pesavo 63Kg..... nello spuntino pomeridiano aggiungi 80-100gr di pane int e 10-15gr frutta secca! la sera non ci sono cibi proteici? a ke ti serve la banana di sera? meglio banane post-wo! carbo-pro-fat non devono mai mancare in ogni pasto! tieni alti i carbo se vuoi massa!

[jonathan06]

magari al mattino poresti integrare con un GAINER ,in giro ne trovi di veramente ottimi sia dal punto di vista nutrizionaLE che da quello del gusto.
Avresti un 'introito calorico maggiore con latte + GAINER ,naturalmente aggiungendo anche cho e grassi in abse alla dieta da seguire....

[Linux]

HO fumato per sette anni pure io, arrivando negli ultimo tempi anche a 30 sigarette al di', poi nel giugno dell'anno scorso ho detto basta ed ho smesso di punto in bianco ( E' STATA DURA ) . P er il bere posso dirti di non abusarne troppo se non vuoi avere problemi in futuro, non devi privarti di un buon bicchiere di vino o birra.....ma nemmeno andare nell'eccesso.

hai preso chili quando hai smesso ????

[Goos]

Attualmente mangio:

Colazione
Fiocchi di mais con 500 ml di latte
una pesca
uno yogurt

Spuntino
grana
tonno
yogurt

Pranzo
150 gr Pasta
1 bistecca
1 mela

Pomeriggio
1/4 Frittata con patate e zucchine

Sera
150 gr di pasta
1 banana

Salvo, naturalmente, cambiamenti. O aggiunta di ulteriori spuntini tra uno spuntino e l'altro. Tra cui robaccia oliosa e affini. Diciamo che è uno (spaventoso) prospetto abbastanza standard. Ma prima di aver gettato la spugna avevo abbassato sigarette ed alcool e regolarizzato i valori nutrizionali per pasto. Ora invece sono ritornato al delirio intestinale.
Naturalmente con l'estate,il mare e le canottiere varie, la differenza tra una mazza di scopa e un torello si nota ancor di più. Siccome mi conosco, so che devo battere il ferro finchè è caldo.
Adesso che son fermo da febbraio che ***** mi conviene fare? Ricomincio ora e parto con una scheda personalizzata, oppure ritorno a settembre con le odiose ed estenuanti schede preparatorie?
Me tapino...

be mangia di +, io che sono in dieta magnio + di te, credo sia questo il tuo problema.

[mex90]

ma secodno me certaa gente crede di mangiare chissa qnt..t inviterei a casa mia x evdere cs vuol dire mangiare tnt..cm pretendi di crescere se sei un ectoformo cn qst dieta!!devi magna!!!

[ma_75]

Attualmente mangio:

Colazione
Fiocchi di mais con 500 ml di latte
una pesca
uno yogurt

Spuntino
grana
tonno
yogurt

Pranzo
150 gr Pasta
1 bistecca
1 mela

Pomeriggio
1/4 Frittata con patate e zucchine

Sera
150 gr di pasta
1 banana
..

A me fa ridere chi ti dice che mangi poco; evidentemente mangi male, o le quantità non sono esattamente quelle che riporti tu, oppure bruci moltissimo

[markbb]

A me fa ridere chi ti dice che mangi poco; evidentemente mangi male, o le quantità non sono esattamente quelle che riporti tu, oppure bruci moltissimo