a colazione...

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albumi + tic per me ormai sono la mia colazione preferita..nn vedo l'ora la sera che arrivi il giorno dopo per mangiarmi la mia bella frittatina dolce

Quoto...nella mia oltre ad albumi e tic, anche 50gr di fiocchi d'avena, 5gr di cacao e una bella spalmata di nutella home made fatta con l'olio di lino...

[dago85]

Quoto...nella mia oltre ad albumi e tic, anche 50gr di fiocchi d'avena, 5gr di cacao e una bella spalmata di nutella home made fatta con l'olio di lino...

mia colazione:

60 gr di quaker+ cannella+frutti rossi surgelati+2 fogli di colla di pesce
250 ml di labumi con 20 goccie tic+aromi fior d'arancio
10 gr arachidi
2 cps omega 3
1 cps OPTIMEN



adesso lo sai che faccio? apro 1 post sulla colazione del body builder

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mia colazione:

60 gr di quaker+ cannella+frutti rossi surgelati+2 fogli di colla di pesce
250 ml di labumi con 20 goccie tic+aromi fior d'arancio
10 gr arachidi
2 cps omega 3
1 cps OPTIMEN



adesso lo sai che faccio? apro 1 post sulla colazione del body builder

ma la colla di pesce perchè? Interessante l'aggiunta degli aromi ai fiori d'arancio...dove li trovi?

[dago85]

la colla di pesce xchè fà diventare i quaker gelatina...ottima la mattina..metti la sera 2 fogli in acqua x dieci minuti, poi fai scaldare un pentolino con altra acqua e prima che l'acqua bolle, ci metti quei 2 fogli di cola di pesce dentro..mescoli e si sciolgono nell'acqua..dopo li metti nella ciotola e aggiungi anche un po di acqua fredda e x ultimo aggiungi i quaker..mescoli(aggiungendoci tic e il resto) e poi metti in frigorifero per tutta la nottata..quindi è da preparare la sera prima di dormire..l'aroma fior d'arancio lo trovo in qualsiasi supermercato..in genere ai supermercati SMA lo trovi al 100%

[Shift]

la colla di pesce xchè fà diventare i quaker gelatina...ottima la mattina..metti la sera 2 fogli in acqua x dieci minuti, poi fai scaldare un pentolino con altra acqua e prima che l'acqua bolle, ci metti quei 2 fogli di cola di pesce dentro..mescoli e si sciolgono nell'acqua..dopo li metti nella ciotola e aggiungi anche un po di acqua fredda e x ultimo aggiungi i quaker..mescoli(aggiungendoci tic e il resto) e poi metti in frigorifero per tutta la nottata..quindi è da preparare la sera prima di dormire..l'aroma fior d'arancio lo trovo in qualsiasi supermercato..in genere ai supermercati SMA lo trovi al 100%

grazie!

[nIK0]

la colla di pesce xchè fà diventare i quaker gelatina...ottima la mattina..metti la sera 2 fogli in acqua x dieci minuti, poi fai scaldare un pentolino con altra acqua e prima che l'acqua bolle, ci metti quei 2 fogli di cola di pesce dentro..mescoli e si sciolgono nell'acqua..dopo li metti nella ciotola e aggiungi anche un po di acqua fredda e x ultimo aggiungi i quaker..mescoli(aggiungendoci tic e il resto) e poi metti in frigorifero per tutta la nottata..quindi è da preparare la sera prima di dormire..l'aroma fior d'arancio lo trovo in qualsiasi supermercato..in genere ai supermercati SMA lo trovi al 100%

senza fare mille pentolini con acqua, non posso mettere direttamente i 2 fogli nell'acqua e portarla ad ebollizione ???
quanta acqua usi x 2 fogli ca. ???

[dago85]

senza fare mille pentolini con acqua, non posso mettere direttamente i 2 fogli nell'acqua e portarla ad ebollizione ???
quanta acqua usi x 2 fogli ca. ???

si puoi anche metterli direttamente nel pentolino..io lo dicevo solo x farli ammorbidire 1 po i fogli, xo va bene lo stesso..cmq di acqua mettine poka..molto poka..il necessario x far scioglire i fogli di colla di pesce..poi se usi i quaker aggiungili in una ciotola con altra acqua fredda e poi in frigo

[nIK0]

l'acqua fredda giusto che ricopra i quaker ??!!

[dago85]

piu acqua metti piu gelatinoso viene il prodotto aggiungici la cannella mi raccomando e nn scordarti di mettere in frigo

[RAMONE]

ri-posto la domanda cn la fortuna ke qlcn mi risponda o al max m'infami....hi hi si puo' sostituire il latte alla mattina cn lo yogurt alla frutta x una dieta massa? avevo in mente una cs del genere 500ml di yogurt,20gr di noci o arachidi, 1 banana e 20gr di pro

[nIK0]

si può andare bene imho!
...poi sei in massa quindi non mi farei grossi problemi. Più che altro sarebbe da vedere la quantità di grassi in base a che jogurt usi, dato che avevi in mente anche i 20g di frutta secca. E a colazione sarebbe meglio tenere bassi i grassi rispetto a carbo e pro, poi dipende anche dal tipo di dieta che segui.

[RAMONE]

si può andare bene imho!
...poi sei in massa quindi non mi farei grossi problemi. Più che altro sarebbe da vedere la quantità di grassi in base a che jogurt usi, dato che avevi in mente anche i 20g di frutta secca. E a colazione sarebbe meglio tenere bassi i grassi rispetto a carbo e pro, poi dipende anche dal tipo di dieta che segui.

lo yogurt ne contiene 3.7gr x 100ml sn quasi 20gr x porzione,mi sa ke sn un po' tanti,abbassero' la frutta secca sui 10/15gr. come pre nanna potrebbero andar bene 20 gr di mandorle,calcolando ke x 100gr sn all'incirca 50/60gr di grassi.

[roski]

Come tutte le sere, sto per andare a casa, dove mi preparerò il mio tortino... ormai è una droga, dal momento che lo preparo, non vedo l'ora che sia mattina per divorarlo....
300 ml di albumi
50 gr di quacker oats (si chiamano cosi???)
5 mandorle
5 gr di cacao amaro
10 gocce di tic
il tutto affrittellato in una padella antiaderente e via... STUPENDO!!! Solo 2 volte a settimana sostituisco con 250 ml di latte scremato con 70 gr di all brain + una vaschetta di total 0 (in queste giornate sono triste ).

[dij]

ciao roski. si kiamano "quaker oats".

e dove sta il problema? fattelo tutte le mattine no?

[nomoretrouble]

ciao roski. si kiamano "quaker oats".

e dove sta il problema? fattelo tutte le mattine no?