Ciao! Premetto che ho iniziato a seguirla circa 4 mesi fa, facendo anche un allenamento coi pesi. Sono sceso di circa 3 kg dai 75 iniziali e sono riuscito a mettere anche un po' di massa.
I miei dati
-Età: 21 anni
-Altezza: 178 cm
-Peso: 72,5 kg
-grasso: 15-16%
Secondo il BMI sono normopeso, ma ho ugualmente dei rotolini di ciccia notevoli...il mio obiettivo è appunto abbassare la bf.
Non seguo questa dieta da circa 3 settimane causa studio, ma notavo che la sua efficacia si era ridotta...non riuscivo a scendere sotto i 72.
Ora che sono terminati gli esami riprendo e vorrei sapere se è corretta, completa, e soprattutto efficace.
Grazie per la disponibilità!
EDIT: le due frecce si riferiscono rispettivamente ai giorni normali in cui non mi alleno e i giorni in cui mi alleno.
I miei dati
-Età: 21 anni
-Altezza: 178 cm
-Peso: 72,5 kg
-grasso: 15-16%
Secondo il BMI sono normopeso, ma ho ugualmente dei rotolini di ciccia notevoli...il mio obiettivo è appunto abbassare la bf.
Non seguo questa dieta da circa 3 settimane causa studio, ma notavo che la sua efficacia si era ridotta...non riuscivo a scendere sotto i 72.
Ora che sono terminati gli esami riprendo e vorrei sapere se è corretta, completa, e soprattutto efficace.
Grazie per la disponibilità!
EDIT: le due frecce si riferiscono rispettivamente ai giorni normali in cui non mi alleno e i giorni in cui mi alleno.
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