voglio aumentare peso.. si proprio cosi.. ingrassare

**topper** · 08-07-2007, 19:48:14

[quote=jomaxicarus;2470106] avro si e no il 2% di massa grassa(per rendere l'idea) di natura.. sono definitissimo..
il 2%?e sei ancora vivo?

**jomaxicarus** · 08-07-2007, 19:55:26

l'ho scritto a caso.. per rendere l'idea non so neanche come si calcola... cmq cerco consigli piu che prese in giro.. cmq saro sui 6 veramente.. tipo i ciclisti pro..

**topper** · 08-07-2007, 19:59:42

Originariamente Scritto da jomaxicarus Visualizza Messaggio

l'ho scritto a caso.. per rendere l'idea non so neanche come si calcola... cmq cerco consigli piu che prese in giro.. cmq saro sui 6 veramente.. tipo i ciclisti pro..

su,oddio si scherza

....ma il 2% era troppo grossa,scusa...
se vuoi consigli posta la tua dieta ed eventualmente ti sarà rivista e corretta!non si danno diete così...

**nIK0** · 08-07-2007, 20:03:31

inizia a dare un occhio alle varie diete per massa, prendici spunto e se hai dei dubbi chiedi.

***Sly83*** · 08-07-2007, 20:39:30

devi allenarti con i pesi e avere pazienza e costanza

.
faccio finta di non aver letto il titolo del tred

**markbb** · 08-07-2007, 20:43:19

Originariamente Scritto da jomaxicarus Visualizza Messaggio

salve a tutti..
mi presento sono matteo e ho 19 anni..
al contrario di tutto quello che si pensa e che si trova sul web io vorrei crescere un po di peso..
sono piu poco piu di 1.75 e peso 67 kili..
preciso io mi vedo un po magro.i miei amici mi invidiano. forza ne ho da vendere e spalle belle larghe solo che avro si e no il 2% di massa grassa(per rendere l'idea) di natura.. sono definitissimo..
vorrei mettere su un po di massa grassa (tipo 6/7 kili) insieme alla palestra( ne ho una in garage bella tosta in circa 6 mesi..
ho un metabolismo scheggia e se mangio a strafogo non ingrasso..
si puo riuscire e fattibile??
consigli su come e cosa mangiare o tipi di es e se devo prendere vitamine integratori o che so altro.. insomma sono 0 in ste cose e cerco consiglio..
grazie in anticipo a chi mi vorra rispondere

fatti un search nella sezione dieta e poi posta la tua in base alle tue caratteristiche. Parti da una buona alimentazione e poi puoi inizare a pensare all'integrazione

***zajka*** · 08-07-2007, 20:51:58

Originariamente Scritto da jomaxicarus Visualizza Messaggio

salve a tutti..
mi presento sono matteo e ho 19 anni..
al contrario di tutto quello che si pensa e che si trova sul web io vorrei crescere un po di peso..
sono piu poco piu di 1.75 e peso 67 kili..
preciso io mi vedo un po magro.i miei amici mi invidiano. forza ne ho da vendere e spalle belle larghe solo che avro si e no il 2% di massa grassa(per rendere l'idea) di natura.. sono definitissimo..
vorrei mettere su un po di massa grassa (tipo 6/7 kili) insieme alla palestra( ne ho una in garage bella tosta in circa 6 mesi..
ho un metabolismo scheggia e se mangio a strafogo non ingrasso..
si puo riuscire e fattibile??
consigli su come e cosa mangiare o tipi di es e se devo prendere vitamine integratori o che so altro.. insomma sono 0 in ste cose e cerco consiglio..
grazie in anticipo a chi mi vorra rispondere

spe ma vorresti un bel fisico o un fisico semplicemente piu' "standard" con la buzzetta appannata come la stragrande maggioranza della popolazione?

nel primo caso ti possiamo aiutare ma ci vuole impegno,nel primo l'obiettivo e' facilmente raggiungibile,basta fare l'esatto contrario di quello che fanno i ragazzi di questo forum

a parte gli scherzi allenati e postaci cosa mangi