Consiglio gara

[sccc]

grazie mille sly, seguirò il tuo consiglio...grazie ancora

[sccc]

una domanda banale...ma bere tutta questa acqua, oltre a "defaticare" i reni, serve anche a qualche altra cosa?

[Darkane]

una domanda banale...ma bere tutta questa acqua, oltre a "defaticare" i reni, serve anche a qualche altra cosa?

Elimina la ritenzione di liquidi e la pelle appare meno spesso(paradossale eh )...logicamente poi a due tre giorni dalla gara devi pian piano scendere con l'h2o. Una mia amica ke gareggiava ad es faceva la settimana prima della gara: lun 10lt(sono tantissimi ma li beveva) mart 8, merc5...fino al sabato a scalare ad arrivare a 1lt scarso....e man mano ke scalava l'h2o scaricava anche il sale(di cui prima aveva fatto il carico)....cmq ascolta sly ke dice perche sicuramente è piu competente di me in materia....In bocca al lupo

[mex90]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=39786

qua trovi qlks...poi segui qll ke t dice sly..

[sccc]

ah ecco, ora capisco...quindi per il moemnto mi posso mantenere intorno ai 4-5 lt di acqua fino a giovedì, poi se ne parla per come proseguire,giusto?

[Darkane]

ah ecco, ora capisco...quindi per il moemnto mi posso mantenere intorno ai 4-5 lt di acqua fino a giovedì, poi se ne parla per come proseguire,giusto?

Penso di si...a mio avviso avresti dovuto fare delle prove qualche sett prima x' ogni fisico è diverso e tutti risp in maniera diversa soprattutto per quanto riguarda l'omeostasi dei minerali(bilancio sodio potassio nel corpo)....

[sccc]

eh hai ragione, ma purtroppo non sapevo di tutte queste cose ... che peccato.. cmq nn mi scoraggio

[Darkane]

eh hai ragione, ma purtroppo non sapevo di tutte queste cose ... che peccato.. cmq nn mi scoraggio

mai scoraggiarsi!bravo.

[sccc]

Raga sto iniziando la scarica articolata in questo modo:
-colazione 6 bianchi d'uovo
-mezza mattinata 100g petto di pollo
-pranzo 250g petto di pollo
-spuntino 6 bianchi d'uovo
-cena 250g petto di pollo

va bene così?!

[alexguzz]

Raga sto iniziando la scarica articolata in questo modo:
-colazione 6 bianchi d'uovo
-mezza mattinata 100g petto di pollo
-pranzo 250g petto di pollo
-spuntino 6 bianchi d'uovo
-cena 250g petto di pollo

va bene così?!

e i grassi?

[DORIAN]

e i grassi?

fanno ingrassare....

[mex90]

Raga sto iniziando la scarica articolata in questo modo:
-colazione 6 bianchi d'uovo
-mezza mattinata 100g petto di pollo
-pranzo 250g petto di pollo
-spuntino 6 bianchi d'uovo
-cena 250g petto di pollo

va bene così?!

se è un psmf mancano gli omega 3..

[sccc]

Ciao a tutti raga, ho appena finito la gara...putroppo è andata abbastanza male perché sta cavolo du categoria body fitness è una ciofeca: non si potevano fare èose altrim ti ammonivano...si doveva solo sfilare e cercavano tipo da spiaggia con pochi muscoli e niente addominali...cmq nn mi lamento perché credo di aver raggiunto un buon risultato..guardate

[alexguzz]

Ciao a tutti raga, ho appena finito la gara...putroppo è andata abbastanza male perché sta cavolo du categoria body fitness è una ciofeca: non si potevano fare èose altrim ti ammonivano...si doveva solo sfilare e cercavano tipo da spiaggia con pochi muscoli e niente addominali...cmq nn mi lamento perché credo di aver raggiunto un buon risultato..guardate

Bene dai, è andata, adesso secondo me devi porti degli obiettivi: vuoi fare il modello, le sfilate, Il BBing, l'H/P? Secondo cosa decidi ti alleni a riguardo.
Cmq complimenti per la determinazione

[sccc]

sinceramente sarei indeciso tra H/P e BB,mi piacarebbe avere dei vostri consigli a riguardo, tenendo in considerazione quella che è la mia struttura fisica