Ok gente....dopo 3 ore di studio, vorrei porvi questo quesito.
Allora, si sente parlare sempre di "sgarri". Ma cos'è esattamente uno sgarro?
E' forse mangiarsi un biscotto al cioccolato? Oppure mangiarsi 2 kg di tacchino superando la quota giornaliera di kcal impostaci?
Quel che vorrei capire...secondo voi, puo ritenersi uno sgarro, un qualcosa che apparentemente e' sgarro (poniamo ad es. un cioccolatino) ma fatto rientrare ampiamente nel range calorico giornaliero?
SOn a dieta da due mesi, ed ho deciso di impostare la mia dieta in modo diverso. Ossia, inserisco uno di questi "sgarri" (che puo essere un cioccolatino, oppure un 20 gr di pizza) nel mio range calorico giornaliero. Ad esso tendo ad abbinarci qualcosa che possa abbassarne il carico glicemico (frutta secca per es.) per evitare il picco insulinico.
In questo modo, (apparte una pizza a settimana)...evito di impazzire un giorno, e fare la classica abbuffata da 20 mars, 15 lions, 7 pizzette ed un sacchetto di patatine.
Ditemi la vostra opinione.
Allora, si sente parlare sempre di "sgarri". Ma cos'è esattamente uno sgarro?
E' forse mangiarsi un biscotto al cioccolato? Oppure mangiarsi 2 kg di tacchino superando la quota giornaliera di kcal impostaci?
Quel che vorrei capire...secondo voi, puo ritenersi uno sgarro, un qualcosa che apparentemente e' sgarro (poniamo ad es. un cioccolatino) ma fatto rientrare ampiamente nel range calorico giornaliero?
SOn a dieta da due mesi, ed ho deciso di impostare la mia dieta in modo diverso. Ossia, inserisco uno di questi "sgarri" (che puo essere un cioccolatino, oppure un 20 gr di pizza) nel mio range calorico giornaliero. Ad esso tendo ad abbinarci qualcosa che possa abbassarne il carico glicemico (frutta secca per es.) per evitare il picco insulinico.
In questo modo, (apparte una pizza a settimana)...evito di impazzire un giorno, e fare la classica abbuffata da 20 mars, 15 lions, 7 pizzette ed un sacchetto di patatine.
Ditemi la vostra opinione.
Commenta