pasto & spuntino

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  • aguirre
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    • novara
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    #1

    pasto & spuntino

    In genere seguo questi orari x i pasti:
    colazione ore 7,30
    spuntino ore 11
    pranzo ore 13,30
    spuntino ore 17
    cena ore ore 21
    prenanna ore 23,30

    mi alleno alle 16,30- 17 e dopo prendo carbo ad alto ig, creatina e amino, ma quando mi alleno come faccio a afre lo spuntino prima? alcune volte l'ho fatto, ma e' a ridosso dell'allenamento...............
    Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)
    Tag: Nessuno
  • MISTER X
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    #2
    o ti alleni alle 15:30-16 o ti alleni verso le 18.

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    • Gawain
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      #3
      Se ti alleni alle 17.00 cerca di fare uno spuntino leggero alle 16.00
      Se puoi, anticipa lo spuntino alle 10.30 e il pranzo alle 13.00
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • max_power
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        #4
        Postato originalmente da : Gawain:
        <STRONG>Se ti alleni alle 17.00 cerca di fare uno spuntino leggero alle 16.00
        Se puoi, anticipa lo spuntino alle 10.30 e il pranzo alle 13.00</STRONG>
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • aguirre
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          #5
          ok allora faccio uno spuntino leggero alle 16, va bene pro in polvere, carbo in polvere, e 2 cucchiaini di fruttosio in 200 di latte?
          Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)

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          • max_power
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            #6
            Cerca di non pasticciare troppo...altrimenti rimedierai un bel mal di pancia.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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            • MISTER X
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              #7
              fatti qualche WASA con un pò di bresaola.

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              • max_power
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                #8
                Postato originalmente da : MISTER X:
                <STRONG>fatti qualche WASA con un pò di bresaola.</STRONG>
                Che è la migliore soluzione secondo me !

                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

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                • aguirre
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                  #9
                  scusate, ma la bresaola, nn e' a rsichio di prione? e' carne bovina..........
                  Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)

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                  • Gawain
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                    #10
                    Certo, e il pesce ed il pollo sono a rischio di diossina, il maiale a rischio di afta, la verdura e le fragole sono cancerogene, gli spaghetti sono radioattivi...
                    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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                      #11
                      alla fine non si dovrebbe mangiare + nulla.
                      io per esempio la carne bovina la mangio sempre,mucca pazza o no.

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                      • max_power
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                        #12
                        Postato originalmente da : aguirre:
                        <STRONG>allora gaw e' per questo che sono venuto fuori cosi'? </STRONG>
                        *****...allora dimmi cosa mangi che seguo la tua dieta...visto che tutte ti vanno dietro !! Sei il mio "praeceptor amoris"!

                        max_power
                        Max_power, The Sicilian Rock

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                        • aguirre
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                          #13
                          allora gaw e' per questo che sono venuto fuori cosi'?
                          Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)

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                            Postato originalmente da : aguirre:
                            <STRONG>allora gaw e' per questo che sono venuto fuori cosi'? </STRONG>
                            può essere!!!

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                            • aguirre
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                              Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)

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